Utvinning fra Video Game Addiction

Videospill, som alt annet i livet, er best hvis nytes i moderate mengder. Grunnet den siste anvendelsen av massive multiplayer online (MMO) spill i det siste tiåret, har mange spillere funnet at dataspill kan være svært vanedannende på grunn av slike funksjoner som tekst / voice chat, stadig oppdatert spillinnhold, og aktive virtuelle samfunn. Det var en gang en fritid tidsfordriv er nå en virtuell livsstil som forstyrrer virkelige relasjoner. Bedringens vei begynner med å forstå at du har et problem og ta de nødvendige skritt for å fikse det.

Avhengighet

Behovet for å spille dataspill er en psykologisk avhengighet. Ifølge Kimberly Young, forfatter av "Fanget i nettet: Hvordan gjenkjenne tegn på Internet Addiction," gaming rusavhengige er lik gamblere i at begge aktiviteter hever dopaminnivået i hjernen. Dopamin er et kjemisk stoff som øker følelsen av motivasjon og glede.

ekstreme tilfeller

Mange ekstreme tilfeller med spilleavhengighet har skjedd i Sørøst-Asia. For eksempel, en 28 år gammel koreansk mann kollapset og døde etter å ha spilt en maraton sesjon i online real-time strategispill "Starcraft". I et annet eksempel, et koreansk par lov til deres tre måneder gamle baby å dø av underernæring og omsorgssvikt mens de hevet en virtuell baby i en online fantasispill.

Å se Signs

Innser at du faktisk har et problem er det vanskeligste aspektet av videospill avhengighet. Videospill avhengighet er fortsatt anses å være en ny tilstand, så det er ingen satt standard for å måle deg selv ved; men hvis du rutinemessig har oversett ditt virkelige liv forpliktelser (for eksempel skole eller arbeid), truet et forhold i favør av å spille dataspill, eller bli ulykkelig eller irritabel når du ikke er i stand til å spille, så er det klart at du har en avhengighet på videospill.

Forstå ditt problem

Du må vite hva slags spill det er at du liker å spille mest mulig, og hvorfor. For eksempel, spiller du MMO-stil dataspill til å samhandle med andre spillere online og diskutere emner som er spesifikke for gaming? Hvis ja, ønsker du sosial interaksjon og spill er din stikkontakt.

Planlegger du en løsning

Legg ut et enkelt spill regime som du vil følge. Som narkotika eller alkohol, avslutter videospill cold turkey kan være vanskelig; Derfor bør du velge et bestemt tidspunkt på dagen du vil spille og hvor lenge. For eksempel, hvis du opprinnelig spilt 35 timer i uken, redusere de totale gaming tid til 32 timer og fortsette å senke den ved små trinn hver uke.