Verktøy brukt til å hjelpe tenåringer verbalisere sine følelser

Eksternt tenåringer virke som voksne. Men internt, er de fortsatt i første rekke barn. En tenåring mangel på verdslig erfaring og emosjonell intelligens fører til en manglende evne til å effektivt uttrykke sine følelser. Dette er når foreldre kommer inn i bildet. Foreldre kan bruke visse verktøy og metoder for å hjelpe sine tenåringer skikkelig uttrykke sine følelser, håndtere tilsvarende problemer samtidig.

stillas

Stillas er et verktøy som lar den gradvise innføringen av følelser og følelser i foreldre-ungdoms dialog. De fleste tenåringer - ubehagelig om direkte å uttrykke sine følelser - trenger støtte. Men denne støtten kan ikke komme på en gang; det må komme i små doser. Stillas er foreldrenes uttrykk for takknemlighet når en tenåring uttrykker noe privat og emosjonelle han normalt ikke ville uttrykke. For eksempel kan en forelder svare på en tenåring å nevne sin frustrasjon på skolen ved å si: "Jeg er glad du forteller meg om dette", uten å gå for mye dypere inn i emnet. Som tenåringer får trøst i å uttrykke seg til deg, din stillas øke, oppmuntre dypere uttrykk.

emosjonell Veiledning

En tenåring kan ikke alltid vite hvorfor hun føler en viss måte. Dette er ofte på grunn av manglende erfaring med visse følelser eller livssituasjoner. For eksempel kan det oppstå nye, forvirrende følelser av skyld og forlegenhet som tenåring treffer pubertet. Hvis en tenåring ikke forstår hvorfor hun føler slik hun gjør, hun sliter internt. Utviklings Psykolog John Gottman, forfatter av "Raising en følelsesmessig intelligent barn," antyder foreldre bruker veiledning og coaching for å hjelpe tenåringer forklare hvorfor de føler en viss måte. Men Gottman anbefaler å unngå forelesninger i favør av samarbeid brainstorming. Snakker om dette problemet sammen i et komfortabelt miljø kan hjelpe tenåringer bedre å forstå seg selv og takle sine negative følelser.

speiling

Speiling er en type indirekte støtte til tenåringens følelsesmessige uttrykk. Vanligvis kommer speiling i form av kroppsspråk. Når barnet frowns, frowning med ham viser at du ikke bare forstå hans følelser, men føler dem sammen med ham. Gottman sier at vitner til en voksen føler det på samme måte hjelper en tenåring forstå at følelser er universelle, og rammer selv tilsynelatende satt sammen voksne.

Problemløsning

Følelser vanligvis ikke kommer på egenhånd; følelser stammer fra eksterne stimuli. For eksempel, er harme en følelse rettet mot en person av myndighet; tristhet er en følelse som oppstår fra en skuffelse. Foreldre kan bruke problemløsning fokusert på stimuli for å engasjere tenåringer i følelsesmessige diskusjoner. Ikke bare vil en tenåring trenger for å uttrykke sine følelser før han kan løse problemet, men han vil mest sannsynlig danne et sterkere bånd med sine foreldre ved å samarbeide jobbe på en produktiv løsning. Gjennom en slik prosess, kan tenåringer verbalisere sine følelser samtidig lære problemløsning ferdigheter.