Virkningene av Nap Tid for spedbarn
Lur tid er en avslappet periode for både deg og barnet ditt, men for den lille perioden under søvn er også en tid da viktige utviklingsprosesser oppstå. Mens nyfødte sove av og på hele dagen, med 3 til 4 måneders alder, vil barnet ditt bosette seg i en vanlig søvn tidsplan. Naps er en viktig del av denne rutinen for både deg og barnet ditt fordi deres restorative effekter også bidra til å sikre god helse og temperament.
Fysisk og kognitiv utvikling
Søvn er nødvendige for avgjørende fysisk og kognitiv utvikling i spedbarnsalder. Et barns hjerne er under omorganisering og naps gi den nødvendige tid for at dette skal skje. Naps også tillate kroppen å gjenopprette seg selv. Det er to stater som mennesker kommer inn under søvn: ikke-raske øyebevegelser - NREM - og raske øyebevegelser - REM. NREM søvn er forbundet med fysisk og psykisk restaurering. I løpet av NREM søvn i blodtilførselen til musklene økes; energinivået er re-etablert; vekst og reparasjon av vev forekommer; og hormoner som trengs for vekst og utvikling er frigitt. Under REM søvn, er hjernen aktiv. Dette er staten som drømmer oppstår, og er forbundet med hjernens vekst og modning. Babyen har mer REM søvn under hans morgen lur. NREM søvn oppstår vanligvis i løpet av ettermiddagen lur.
temperament
Naps er nødvendig for å hindre barnet fra å bli overtrøtt. En sliten baby kan være grinete og hun finner det også vanskelig å sovne om kvelden. Naps gi en kort restorative periode for både mor og baby. Ifølge Network barnepass, en ideell organisasjon dedikert til å sikre barn har en beriket erfaring, en 2010 studie ved universitetene i Montreal og Minnesota fant at mengden og kvaliteten på søvnen at barn får i de 2 første årene av livet er direkte relatert deres evne til å utvikle selvregulering ferdigheter som er avgjørende for god temperament og sosialisering.
Spedbarn sove behov
Hver spedbarn er forskjellige, og søvnmønster varierer fra en baby til den neste, så det er ingen enkel plan som vil fungere for alle spedbarn. Imidlertid har eksperter fastsatt retningslinjer etter alder som hjelper foreldre å avgjøre hvor mye søvn deres spedbarn behov under dagtid naps. Ifølge KidsHealth.org, spedbarn yngre enn 6 måneders alder trenger 16 til 20 totalt antall timer søvn i en 24-timers periode. Nyfødte sover av og på hele dagen, våkner hver to til tre timer, men på rundt 4 måneders alder, en søvnmønster etablerer seg typisk og babyer begynne å sove 10 til 12 timer om natten. Naps er vanligvis delt inn i to eller tre naps, som varer to til tre timer hver. Fra 6 til 12 måneder gamle babyer sover ca 11 timer om natten, men fortsatt krever to dagtid naps som totalt tre til fire timer.
Nap Tid Tips
Prøv å sette barnet til sengs når han er trøtt, men ennå ikke sove. Dette oppmuntrer ham til å sovne av seg selv, og å selv berolige slik at hvis han våkner i løpet av natten, kan han sette seg tilbake for å sove. Prøv å utvikle og holde seg til en vanlig dagtid og nattesøvn tidsplan og rutine. Gjør din baby soverommet en søvn-vennlig miljø ved å holde den rolig og gjør at temperaturen er verken for varmt eller for kaldt.