Wing Tsun Teknikker
Wing Tsun er en kinesisk form for kampsport. Navnet oversettes omtrent til "Spring Chant" eller "evig vår tid." Wing Tsun fokuserer på kroppssammensetning, balanse og holdning. Ifølge Richard J. Loewenhagen av Kung Fu Magazine, "[Det] korrigere Wing Chun holdning er som et stykke bambus, fast, men fleksibel, forankret men ettergivende." Denne filosofien gjennomsyrer Wing Tsun praksis, og er kjernen konseptet bak mange blokkerer stoffer og avspenningsøvelser som benyttes i læringsprosessen. Wing Tsun fokuserer på raske counter-streiker og nøye manipulering av personlige energier.
Bruksanvisning
1 Forbered deg mentalt og fysisk. Avslapping teknikker er viktige aspekter av Wing Tsun praksis. For Wing Tsun, må du lære å unngå å bli stiv og anspent.
Øv meditative pust og grunnleggende strekk før du prøver noen teknikk for å sikre at du er rolig og samlet. Utøvere av Wing Tsun mener at en stiv muskel avfall energi og reduserer bevegelseshastighet.
2 Begynn treningen med en grunnleggende blokk kalt Wu Sau teknikk. Denne teknikken bruker håndleddene å avlede et innkommende slag. Ha sparringspartner stå overfor deg. Be henne om å sende slag mot deg på en relativt normal hastighet. Informer din partner som at hennes mål er verken å skade deg heller å begrense hennes naturlige punching bevegelse. Som hennes arm nærmer seg, bøye av slag ved å trykke på håndleddet enten mot innsiden eller utsiden av armen. Bruk håndleddet for å presse henne armen på en slik måte at slag ikke kan riktig slå deg. Hold håndflaten åpen og utvidet etter hvert som du utfører Wu Sau teknikk, men ikke la armen blir for rigid. Etter hvert som du blir mer kjent med timingen og muskel tone brukes i Wu Sau teknikken, kan du invitere din partner til å begynne slående i et raskere tempo for å øke din praksis.
3 Inviter din sparringspartner for å gå tilbake til sin opprinnelige startposisjon for neste blokkering holdning, Pak-Sau teknikken, som er en form for slapping nedbøyning. Denne teknikken er en mer aggressiv form for nedbøyning, som raskt følger opp med en streik mot motstanderen. Har partneren din angrepet på samme måte som Wu Sau praksis, ved å slå på deg med en knyttneve. Som hans arm nærmer seg, bruke åpen hånd for å klapse armen unna. Du kan velge å slå på innsiden eller utsiden av armen, avhengig av posisjonering din. Når du har tatt kontakt med armen, slå på ham med en knyttneve med den andre armen. For å få til praksis, ikke sikte direkte på din sparringspartner, i stedet bruke lyset treffer å betegne en vellykket streik.
4 Gå tilbake til de opprinnelige sparring posisjoner Jum Sau, en nedbøyning som bruker en åpen hånd for å tvinge motstanderens arm mot bakken. Denne teknikken er rask og pålitelig, som den bruker motstanderens fart mot henne. Ha sparringspartner streik på deg som før, men som hennes arm tilnærminger, bruke åpen hånd til raskt å presse ned på toppen av armen. Når du har dyttet henne armen ned langt nok, vil streiken automatisk gå glipp av, noe som gir deg en åpning til å svare med en streik til brystet eller halsen.
5 Utvid pensum teknikker når du har vokst dyktigere på begynnelsen blokk og nedbøyning teknikker. Husk å gi deg selv tid til å slappe av og meditere på ytelsen mellom treningsøktene. Wing Tsun er en kontemplativ kunst, og som sådan, de mentale aspektene av trening er like viktig som de fysiske.
Hint
- Mens opplæring ved hjelp av video, tekst og bilder kan øke nøyaktigheten av teknikker og positurer, den beste måten å lære noen kampkunst er med faktiske fysisk trening under en profesjonell lærer. Wing Tsun har klassisk gått ned fra master til student og har en rik muntlig historie. Trening under en profesjonell Wing Tsun lærer kan hjelpe koble deg til den dype avstamning av denne unike kampsport.