Aktiviteter for venter mødre

Ni måneder kan virke som en lang tid for en forventningsfull mor, spesielt når kroppen endrer seg, noe som gjør henne fysisk ubehagelig. Holde opptatt av å forberede for babyens ankomst og velvære seg selv vil bidra til at tiden går raskt og lette hennes fysiske ubehag. Det vil også hjelpe henne nyte denne spesielle tiden i hennes liv.

graviditet journal

Begynn en graviditet journal, som er lik en dagbok. Selv om du kan starte en graviditet journal i en tom notisbok, spesialdesignede graviditet tidsskrifter er tilgjengelig på for å hjelpe deg å kartlegge dine erfaringer, slik som vektøkning, begjær og tanker, samtidig som det gir informasjon om hva du kan forvente under visse stadier av svangerskapet. Tidsskriftet kan bli et minnesmerke for baby.

Forskning og registre

Lage en oversikt over hvilke produkter du trenger før bringe barnet hjem. Undersøke baby-produkter, som for eksempel Cribs og bilseter, ved å forske på nettet, snakke med venner og lese fødselspermisjon bøker og magasiner. Sett opp en baby registret på din favoritt varehus slik at venner og familiemedlemmer vil vite hva du ønsker og trenger. Holde registeret oppdatert.

nesting

Organisere ditt hjem og ivareta oppgaver som vil være vanskelig å komme til når babyen kommer, for eksempel rense ut ekstra soverom eller sortering gjennom skap. Få barnehagen klar for ny ankomst. Tenk å fullføre denne oppgaven et par måneder før forfallsdato, i tilfelle du går inn i arbeid tidlig.

Utdannelse

Delta birthing klasser og foreldre klasser for å bli bedre rustet for arbeidskraft og omsorg for den nyfødte. Les barnepass og graviditet bøker, for eksempel "Hva kan man forvente når Forventer" av Heidi Murkoff og Sharon Mazel, eller "Your Baby første året" av American Academy of Pediatrics.

barnelege

Velg en barnelege. Begynn med å få henvisninger fra legen din og venner. Sett opp intervjuer med potensielle barneleger. Vurdere plasseringen av barnelege og sykeforsikring. Den barnelege sykepleier utøveren er også en vurdering, som noen forsikringer vil kreve at du se utøveren i stedet for barnelegen på enkelte besøk.

fysisk form

Tilbring tid å ta vare på kroppen din ved å få nok mosjon. Husk å sjekke med legen din om hva trening som passer for deg og din graviditet. Dette kan være daglige turer med hunden din. Skjem deg bort med prenatal massasje. Prenatal massasje hjelpe mot stress og smerte forårsaket av svangerskapet, reduserer angst og depresjoner, og forbedre din arbeidserfaring.

Tour de Hospital

Planlegg en tur til sykehuset eller birthing center. Ta turen med din ektefelle eller signifikante andre. Sykehus og birthing sentre vanligvis har turer som er spesielt utviklet for forventer foreldre.