Anger Management oppgaver for barn

Sinne er en naturlig følelse følte av alle mennesker på et tidspunkt i livet sitt. I noen tilfeller, folk har en vanskelig tid på å administrere sitt sinne, noe som resulterer i utbrudd som kan være skadelig ikke bare for seg selv, men for de rundt dem også. Anger er ikke et problem som påvirker bare voksne --- barn blir påvirket av det også. Jo før de lærer å klare det, jo raskere vil de gjerne, nyter barndom slik det var ment å nytes.

Lage en liste

Har barnet ditt skrive ned fem ting som gjør ham sint --- disse er hans triggere. Når hans listen er komplett, diskutere hva han kan gjøre for å unngå disse triggere. Hvis han tilfeldigvis i en krangel om TV med et søsken, tyder på at han se showet han liker i et annet rom. Hvis en annen trigger er et skolefag han finner vanskelig, tyder på at han går vekk fra sin lekser for en stund og komme tilbake når han er rolig igjen.

Lag en tegning

Har barnet ditt tegne et bilde av hans sinne eller årsaken til hans sinne. Snakk med barnet om hans bilde og måten det gjør ham til å føle. Tegning er en god måte å lindre følelser som er ansvarlige for sinne bygget opp inne i ham.

Puste

Når barnet blir sint, hjelpe henne slappe av ved å ta dype åndedrag og telle til ti. Puste dypt med øynene lukket hjelper mot stress og roe ned. Dette skal praktiseres når barnet er rolig, slik at hun skal være et åpent sinn og villig til å lytte til hva du sier. Har barnet ditt puster dypt fra magen hennes og puster langsomt gjennom munnen. Jo mer hun praktiserer når hun er rolig, jo bedre forberedt hun vil bli når hun er sint.

Work It Off

Noen ganger fysisk aktivitet er den beste øvelsen for å håndtere en sint utbrudd. Ta en tur med henne, har en putekrig, eller ha henne løpe rundt i huset et par ganger. Når hun har jobbet disse følelsene ut av hennes system, sitte ned og snakke med henne om hennes følelser og hva hun kan gjøre annerledes neste gang for å håndtere dem.

Hold en journal

Når barnet begynner å føle seg sint, la ham sitte og skrive ned hvordan han føler seg. Fortell ham for å være brutalt ærlig, uttrykker hver følelse han har. Det er noen ganger lettere for et barn å skrive hvordan han føler, i stedet for å snakke om hvordan han føler seg. Uansett, er han fortsatt slippe noen oppdemmet frustrasjon som forårsaker hans sinne.