Årsaker til mangel på mosjon i Teens

Tenåringen kan være mer hjemme foran TV-en enn på en tredemølle, men selv naturlig tynne tenåringer bør ikke rabatt trening som en del av sin plan. Trening kan hjelpe tenåringer administrere sin vekt, få ekstra energi og holde kroppen hennes sunt, men hun kan ikke være begeistret for utsiktene. Ved å forstå tenåringens trening hangups, kan du hjelpe henne med å finne metoder for å overvinne problemene som holder henne tilbake fra å bo sunn og frisk.

Utmattelse

Tenåringer trenger mer søvn enn voksne - en anbefalt ni timer til en voksen sju til ni timers span. Dessverre, en travel timeplan, studere, sosialt samvær og ulike distraksjoner mener tenåringen ikke alltid får den søvnen som han må ha energi. Trening er ofte ignorert fordi din ungdoms føles for sliten til å komme i bevegelse eller er mer interessert i å klemme på en lur enn en tur på treningsstudio.

distraksjoner

La oss innse det: Din tenåringen har en rekke alternativer når det kommer til hvordan hun bruker sin tid. Og en tenåring kan være mer tilbøyelig til å henge med en venn eller tilbringe tid på nettet enn å lage utøve en del av hennes dag. Distraksjoner og en travel timeplan mener det er rett og slett litt tid igjen til trening, som tenåringen kanskje ikke ser på som svært viktig i forhold til de andre tingene som hun ønsker å gjøre.

Kjedsomhet

Trening er ikke alltid gøy for tenåringer, selv når din er aktiv. Faktisk, trening - spesielt når det er en note, som å løpe på en tredemølle - kan være direkte kjedelig å tenåringen, som betyr at han er mindre tilbøyelig til å delta. Uten motivasjon til å trene fordi det er morsomt og hyggelig, er tenår sannsynlig å se for underholdning andre steder.

Flause

Dessverre, noen tenåringer rett og slett ikke føler deg komfortabel å trene i det offentlige, i henhold til Barnas Lege Network. Enten det er fordi tenåringer er overvektig og tror noen vil håne henne for å trene eller fordi hennes kolleger ikke ser trener som noe "kult", hun kan være mer fornøyd med å sitte på sofaen enn tillate seg å være et objekt for gransking eller erting.

Hvordan du kan hjelpe

Centers for Disease Control and Prevention bemerker at friske tenåringer bør få minst 60 minutter fysisk aktivitet hver dag. Hvis tenåringen er langt fra å møte dette kravet, hjelpe ham gjøre øvelsen en del av hans rutine. Hvis han er for trøtt, kan en tidligere leggetid og fjerning av teknologiske distraksjoner fra rommet hans hjelpe ham har mer energi til trening. Hvis han er lei, hjelpe ham registrere for en sport eller bruke en familie tur som en forkledning for daglig mosjon. Hvis videospill og andre distraksjoner komme i veien, kan du bruke dem til din fordel - foreslår å jobbe ut med venner eller investere i videospill som krever fysisk aktivitet. Til slutt, hvis tenåringen din føles flau mens du trener, ser etter videoer og utstyr som han kan bruke hjemme til han føler seg mer komfortable å trene i det offentlige.