Atferdsproblemer hos barn på grunn av Sove

Mangel på søvn kan ha en dyp effekt på barn. Små barn trenger å sove godt å vokse og utvikle seg, og går glipp av viktig søvn kan la dem ikke bare trøtt og irritabel, men fysisk uvel også. Studier har knyttet søvnmangel til overstimulering fra TV og datamaskiner i soverom, så det er viktig at soverommet er et sted som bidrar til å hvile og avslapning.

Dårlig oppførsel

Barn som ikke har fått nok søvn ikke alltid vises sliten, ifølge en finsk studie; i stedet deres atferd kan endre seg med en mangel på oppmerksomhet og en tendens til å oppføre seg dårlig. Barn kan vise aggresjon eller bli kranglete, roper og krever oppmerksomhet. Sleep ekspert Neil Stanley, ved University of East Anglia, bemerket: "Det har blitt anerkjent for en stund nå at det er mye felles mellom symptomene på en sliten barn og symptomer på et barn med ADHD."

Dårlig konsentrasjon / hukommelse

Sleeping mønstre er ikke alltid sett av foreldre som årsaker til deres barns mangel på konsentrasjon eller vanskeligheter med minne. Å være ute av stand til å følge instruksjoner og glemme hva de har blitt fortalt er knyttet til søvnmangel, men en australsk studie viste at foreldre og leger regelmessig ikke klarte å gjøre sammenhengen mellom søvnmønster og fysiske og utviklingsmessige problemer hos barn. Studien konkluderte med at "det er behov for økt bevissthet om barns søvnproblemer i samfunnet og for disse å være mer aktivt behandles på høring."

ulykker

En studie ved University of Alabama oppdaget at barn som ikke får nok søvn er mer sannsynlig å tilfeldigvis skade seg selv. Dette gjaldt særlig for gutter i barnehagen alder som synes å være mest utsatt for konsentrasjonsproblemer forårsaket av mangel på søvn. Studien bemerket at "utilstrekkelig søvnlengde og mangel på dagtid naps er forbigående eksponeringer som kan øke risikoen for skader blant barn."

Solutions

Hold ditt barns søvnmønster så vanlig som mulig. Inkluder en vind ned før han går til sengs, med en varm drikke, en kos og en historie. Holde lysene ned lav, og sørge for at TV og dataspill er slått av. Tillater barnet å sove for den anbefalte tiden bør øke sine konsentrasjonsnivåer og forbedre sin atferd. Mellom tre og fem barn trenger mellom 11 og 13 timer med søvn. Dette faller til 10 til 11 timer for alderen fem til 10 og 8-1 / 2 til litt over ni timer for barn over 10 år.