Avslappende Strategier for ADHD barn

Barn med ADHD kan vise atferd som kan virke hyperaktive, uoppmerksom, rastløs og irritabel. Hvis du er forelder til et barn med ADHD, er det viktig å utnytte avslapping strategier for barnet ditt for å hjelpe dem til å føle seg mer rolig og avslappet. Det er mange faktorer som kan forverre ADHD, og ​​redusere eller eliminere disse faktorene vil hjelpe slappe av og sooth en ADHD barn.

Reduser Media

Moderne medier er full av høyt, raske bilder og lyder. Disse medietyper inkluderer, men er begrenset til, TV, filmer og videospill enheter. Bytt TV-titting med noen hands-on aktiviteter, som å spille i sand eller jord, leire modellering eller strikking. Hvis aktiviteten er en innendørs aktivitet, spille myk klassisk musikk, som har vist seg å roe sinnet og øke oppmerksomheten span. (Se referanser).

Fjern usunn mat

Visse matvarer er kjent for å øke hyperaktive atferd hos både barn og voksne, enten de har ADHD eller ikke. (Se referanser.) Hos barn med ADHD, spise mat som inneholder overskytende sukker, kunstige sukker, tilsetningsstoffer eller konditorfarge kan øke stresshormoner i kroppen, som fører til hyperaktiv og rastløs handlinger. Erstatt usunn mat med hele mat substitutter, som frisk frukt, hele korn brød og magre proteiner som egg eller ost.

trykk~~POS=TRUNC Therapy

Mange ganger, barn som viser ADHD atferd har et ubesvart behov for stimulering. (Se referanser.) Selv om dette høres ut som det motsatte av hva de trenger, kan barn med ADHD være avslappet og beroliget av å bli gitt en massasje eller fot gni daglig. Bruk en naturlig massasjeolje som inneholder avslappende essensielle oljer som lavendel eller kamille, og har barnet lå på magen. Masser barnets rygg, være forsiktig med å ikke presse for hardt. Gi din ADHD barnet en massasje daglig vil hjelpe lindre ADHD atferd.