Avslapping Tips for en enkelt mor

Single moms er noen av de travleste mennesker på planeten. Finne måter å slappe av er ikke lett for moms som går fra en aktivitet til en annen. Kvinner som er den eneste familieforsørgere --- og som må ta vare på hver chore, trenger og oppgaven alene --- trenger å bruke metoder for å eliminere stress og nyte litt avslapping.

Planlegging

Det er bare så mange timer i dag. Planlegg din uke på en kalender eller i en planlegger. Ved planlegging, ikke over-planlegge selv. Beregne ekstra tid for uforutsette hendelser som trafikk eller en saktegående barn. La deg selv litt slingringsmonn for de gangene når barnet trenger hjelp på et prosjekt eller lekser på grunn av neste dag. Med en tidsplan, du kan gruppere beslektede aktiviteter eller ærend, frigjøre sårt tiltrengt tid. Se fremover på uken og planlegge tid som er bare for deg. Blyant i en halv time et par ganger i uken for en aktivitet eller hobby du liker. Ta med litt mosjon i planen også: Trening er en bevist stress reducer.

Ta Dine Moments

I en tettpakket timeplan, ta ekstra tid hvor du finner dem. Se etter disse øyeblikkene av nedetid i hver dag. Lukk øynene og samle tankene. Lad opp batteriene og slappe av. Selv en liten nedetid kan gjøre en stor forskjell i energinivå og holdninger.

Be om hjelp

Single moms kan gjerne be om hjelp med barnepass bare for å ta litt personlig tid, men tid for avslapping og aktiviteter som bidrar til å redusere stressnivået er avgjørende for generelle helse. Handels barnepass tid med en annen singel mamma eller be en slektning til å hjelpe. Nyt en vanlig lunsj date med en venn. Sett til side en og annen ettermiddag for å sitte og lese. Planlegg en kveld på kino en gang i måneden ,.

Forenkle livet

Hold ditt liv så enkel som mulig. Bruk helgene for å forberede noen måltider for uken som kommer. Har barna hjelpe til med alder passende gjøremål. Lær barna å lage mat og ta vare på et hjem. Du vil få ekstra sett med hender for å få arbeidet gjort.