Avslapping Tips for små barn

Barn kan bli stresset. De har mye energi, og derfor pakke mange aktiviteter i hver dag. Men dette kan være overveldende for noen barn og på grunn av sin unge alder de sliter med å vite hvordan man skal håndtere det. Hvis du tror barnet ditt å være lider av stress, så er det noen tips og teknikker som du kan bruke for å lette hennes spenning.

undervisnings~~POS=TRUNC

Barn lærer og setter pris på hvordan du gjør ting bedre hvis de blir vist, ikke fortalt. Fysisk demonstrere for barnet noen avslappende teknikker du ønsker å vise dem.

Uansett teknikk du ønsker å vise et barn, vurdere om hun vil finne det morsomt. Hvis mulig, få henne til å le. Latter er en naturlig måte for våre organer for å løse opp spenninger og stress. Unngå alt som barnet kan finne kjedelig. Hun vil være mindre mottakelig med ideene du gir henne. En måte å gjøre det morsomt er å bruke bilder som hun er kjent med eller en innstilling hun er interessert i.

Enkle pusteøvelser

Pust er en viktig del i avslappende kroppen av et menneske, uavhengig av alder, som vi øke oksygenstrømmen rundt i kroppen. Vis barnet hvordan å innhalere og puster riktig ved å gjøre det gjennom munnen. Hvis dette ikke hjelper med henne stress, be henne om å lukke øynene og gi henne bilder til tenke på. Dette kan være en favoritt farge, person eller plasser som hun liker å gå til.

Sleepy Sjøstjerner

Fortell barnet å ligge på ryggen med begge armene og bena spredt fra hverandre. Send dem til å ta dype åndedrag, inn og ut. Som hun gjør dette, instruere henne til å slappe av de ulike delene av kroppen én etter én. Start med føttene, deretter beina og holde det gående helt til hun gjør det hele veien opp til hodet. Stadig fortelle dem at hun er en sjøstjerne, liggende fredelig på bunnen av havet.

Klem og Relax

Musklene har en tendens til å stramme når voksne blir stresset og opphisset; Dette er ikke annerledes for barn. Be barnet til å ta et dypt pust i, og som hun gjør det, be henne om å stramme alle musklene i kroppen på samme tid. Når hun puster ut, be henne om å løsne musklene. Dette er ikke bare effektivt på grunn av puste aspektet, men også den stramme og slippe kan gi en følelse av å gi slipp på spenninger.

Strikk

Strikken teknikk omfatter både bilder og muskelarbeid. Be barnet å la hver del av kroppen hennes går alle gummiaktig, en etter en, og fortelle henne om å forestille seg å snu i en strikk. Når hun kommer den følelsen, fortelle henne at noen strekker bandet. Fortell henne bandet er nå blitt strammere. Når hun har strammet alle musklene, shout "ping" og at bandet har vært slipp. På dette punktet hun skulle slippe spenningen i musklene.