Barne Brown Bag Lunch Ideer

Barn krever næringsrik lunsj for å optimalisere deres helse. Ifølge United States Department of Agriculture, bør de spise en rekke matvarer fra hver hovedmatvaregruppe hver dag. Disse gruppene er kjøtt og bønner, frukt, grønnsaker, meieriprodukter og korn. Det er også viktig å vite at barna har en begrenset tid, ofte bare 15 eller 20 minutter i å forbruke sine brun bag lunsjer på skolen. Derfor bør du pakke sine lunsj mat i lett-til-åpne pakker. De bør også være lett å spise.

Utvalg av smørbrød

Brun bag lunsjer for barn bør inneholde korn. The Department of Agriculture sier at minst halvparten av en persons daglige korn inntaket bør være i form av hele korn. Ideer for å innlemme disse inn i et barns lunsj omfatte å vurdere forskjellige typer brød for smørbrød. I tillegg til vanlig brød og rundstykker, kan du bruke bagels, riskaker, fullkorn kjeks, wraps, pitabrød, tortillas, focaccia eller mini croissanter. Du kan koble en hvilken som helst av disse brød med grønnsaker, stekt kjøtt, hardkokte egg, pickles og diverse krydder. Ved å kombinere ulike fyllinger på forskjellige måter på mange forskjellige brød, kan du lage en endeløs rekke brune posen lunsjretter.

næringsrik Dips

Mange barn elsker å dunk sine grønnsaker og brød i dips. Snarere enn pakking ranch og andre dips som har lite næring og et høyt fettinnhold, velger tzaziki, bønne dips eller hummus. Du kan også lage en spinat dip med yoghurt, spinat og appelsinjuice. Disse sunne dips gå bra med grønnsaker, pitabrød eller knekkebrød, som du kan pakke inn separat. En annen brun papirpose idé er å inkludere salsa med tortilla chips.

Lite mat for Little Fingers

Barn ofte foretrekker mindre mat fordi de er både lett å administrere og morsomt å spise. Med dette i tankene, kutte smørbrød til enkle cookie cutter figurer og lage små skala wraps med tortillas som du kutte ned. Skrelte baby gulrøtter, en beholder med små melon baller, mini croissanter og mindre enn vanlig boller for smørbrød er andre ideer for små matvarer.

Frukt og nøtter med ost og kjeks

For denne ideen, trenger du en plastbeholder som har tre avdelinger, som du finner i dollar butikker. Fyll en kupé med noen forskjellige frukter som er enkle å spise, for eksempel epleskiver og druer. I samme rom, legge en håndfull nøtter og tørket frukt. I det andre rommet, pakke noen hele hvete kjeks og plassere kuber av ost i den tredje. Dette er spesielt bra hvis du har mer enn én type ost.