Effekten av musikk på sovende barn

En god natts søvn kan utgjøre forskjellen mellom et sunt barn og en lidelse effekten av søvnmangel. I en undersøkelse foretatt av National Sleep Foundation, 76 prosent av foreldrene indikerte at de ville endre noe om barnas søvn. Foreldre til å våkne småbarn og preschoolers miste ca 88 minutter søvn hver uke også. Musikk kan ha en positiv effekt på barnets hjerne, og dermed indusere en dypere tilstand av hvile.

Cycles

Personer veksler mellom raske øyebevegelser (REM) søvn og ikke-raske øyebevegelser (N-REM) søvn. REM er scenen når øynene beveger seg rundt raskt. I denne fasen kroppen er ganske stille og drømmer forekommer ofte. N-REM er et segment av dyp søvn. Barn syklus mellom lys og dyp søvn, og vil oftere vekke i løpet av REM syklus. Musikk kan hjelpe barn overgangen lett inn i søvn og dermed forbedre dyp søvn hele natten.

effekter

Musikk, som enhver lyd, fører det indre øret til å vibrere. Vibrasjoner er forvandlet til elektriske impulser og videreformidlet til et lite område av hjernen som regulerer hjerterytmen. Som barn fortsette å lytte til beroligende musikk, deres hjerte og åndedrett priser lavere. Dette skaper mental avslapning. Kroppen går inn i en tilstand av dyp ro. Med gjentatt bruk av beroligende musikk, barn lære å knytte søvnighet med musikken. Det å sovne skjer raskt, og stimulans / reaksjonsmønsteret blir dypere.

Egenskaper

Helene Byrne, utgiver av albumet, "Tender Lullabies: Soothing Classic Piano Melodies," sier at melodiene er best spilt på hvilepuls tempo, 60 slag per minutt. Dette bremser naturlig hjerte og åndedrett priser, reduserer stress og setter babyer og små barn til å sove i løpet av få minutter. Barn bør ikke lytte til levende musikk som hip-hop. Dette overstimulates hjernen og har en negativ virkning på søvnmønster.

Miljø

Barn er naturlig bombardert av støy i hjemmet. Dette er et faktum av moderne teknologi. Noen barn kan ikke sove hvis det er for mye støy. Andre har problemer med å sove hvis det ikke er nok støy. Musikk gir en beroligende løsning. Beroligende melodier vil hjelpe barnet å skille seg fra de ulike husholdnings høres ut som hans hjernebølger gradvis sakte. Ifølge National Sleep Foundation, barn som har fjernsynsapparater i sitt soverom får mindre søvn. De er i den nedre 25. persentil av sove tid.

Forskning

En ungarsk studie, publisert i "Journal of Advanced Nursing" i 2008, undersøkte effekten av musikk på søvnkvalitet hos unge deltakere med dårlig søvn. Forskerne brukte en tre-gruppe design. Deltakerne lyttet i 45 minutter til avslappende, klassisk musikk eller en lydbok. En tredje gruppe fikk ingen intervensjon. Søvn kvalitet ble målt før studien og deretter ukentlig hjelp av Pittsburgh Sleep Quality Index. Studien konkluderte med at avslappende klassisk musikk var en effektiv intervensjon for å redusere søvnproblemer.