Emosjonelle stadier etter bruddet

Avhengig av tid og følelser investert, kan et samlivsbrudd være lik en død eller skilsmisse. Du kan nå et punkt som du lurer på om du vil være i stand til å fungere ordentlig igjen. Hvis du har opplevd en dårlig breakup og leter etter tegn på at du kan ta det verre enn du forventet, bør du vurdere de følelsesmessige stadier for å se om de ser kjent ut.

"Vi vil finne ut av det. Det vil bli bedre"

Hvis du finner deg selv å vurdere om og om igjen om ting kan utarbeides - så mye at du har overbevist deg selv om at det vil - du kan ha oppstått fornektelse. Uansett hva årsaken til splittelsen, forteller du deg selv eller kanskje din ex at enden er ikke ekte, og alt vil bli fikset snart. Dette er vanligvis en første fase etter bruddet, og er helt naturlig. Du er i en slik vantro og sjokk, forteller du deg selv det er ikke hvordan ting er faktisk over.

"Jeg hater ham, og jeg vil aldri se ham igjen"

Hvis du opplever sinne, selv raseri, mot din ex, er dette et sikkert tegn pause har fått med deg, og du er opprørt om resultatene. Anger er en av følelsene i den følelsesmessige berg og dalbane som kan gjenta seg flere ganger før den forsvinner for godt. For noen følelser av sinne gjenoppstår mange år etter bruddet - bare på grunn av tankene går tilbake til viktige situasjoner når du følte bedratt, skade eller opprørt.

"Kan vi bare prøve igjen?"

Hvis hun ignorerer alle dine anstrengelser for å kommunisere eller ikke viser noen følelser fra delingen, kan du nå et punkt av lønnsforhandlinger - en følelse som har du tigge for en ny sjanse. Fra forhandle måter å komme sammen igjen for å lovende at du kommer til å endre og gjøre hva det tar å tilfredsstille henne, har denne fasen du utfører på en måte som ville trolig gjøre at du føler deg som om du ikke er deg selv.

"Jeg kan bare ikke komme ut av sengen"

Hvis du har følelser som du ikke kan gå på, vil du ikke være i stand til å se dagens lys, eller er du bare ned i dumper i en lengre periode, du opplever tegn på depresjon. Etter bitre samlivsbrudd, kan nivåer av depresjon strekker seg inn faresoner. Du kan vurdere å skade deg selv, ikke spise eller føler ut av kontroll mentalt.

"Det er over, men jeg må flytte på og alt vil bli bra"

Når du endelig seiler inn i sonen for å føle OK om ting, har du gjort det. Gratulerer deg selv for å våkne opp og innse at samlivsbrudd skje, er ikke alle laget for alle, og forberede deg til slutt finne noen nye. Den helbredende prosessen du har gått gjennom er så givende, du føler deg fornyet. Dette er tiden for å gjøre noe bra for deg selv - for eksempel kjøpe deg noe nytt, få en ny frisyre eller plukke opp på ditt treningsprogram.