Enkle trinn for hvordan du kjøre fort

Det er mange grunner til at en person kan være lurt å lære å kjøre fort. Mens noen mennesker bare ønsker å gjøre dette av personlige grunner, andre ønsker å kjøre raskere i konkurranseløp. Bare å bli litt raskere kan være forskjellen mellom å vinne eller tape et løp. Den gode nyheten er at det er skritt du kan ta for å forbedre ytelsen.

Bruksanvisning

1 Utvikle god form, da dette er en viktig del av å kjøre fort. Slapp av den øverste delen av kroppen din, fordi å være stiv vil bare sakte deg ned. Når du kjører, holde albuene rett hele tiden. Avstå fra knuger never eller svinge armene vilt frem og tilbake. Bare overkroppen og skuldrene skal rotere under løpet. Du bør også avstå fra lener seg tilbake i løpet av løpeturen, da dette kan forsinke din akselerasjon.

2 Avstå fra landing på hælene. Dette kan være vanskelig i begynnelsen, fordi dette er den naturlige måten å kjøre for folk flest. Men bør du lander på midten eller fremre del av føttene i stedet. Fokus på føttene, fordi kjører på denne måten kan virke vanskelig i begynnelsen. Men å bli vant til å ikke lande på hælene gjør at du kan spare energi.

3 Unngå spretter under løp fordi dette er å bruke energi for vertikal bevegelse. Ved å begrense sprett i løp - vil du ha ekstra energi for horisontal bevegelse - som er det du trenger for å kjøre fortere.

4 Finn en bratt bakke som er hundre yards eller lenger. Denne type fjell, kan brukes til å utføre øvelser som vil hjelpe deg til å løpe fort. Begynn med sprinting opp bakken med så mye innsats som du kan mønstre.

Når du gjør det til toppen, snu og jogge ned igjen. Når du er ned bakken, deretter gjenta prosessen minst to ganger. Selv om du vil sannsynligvis bli utmattet etter dette, er målet ditt å komme til der du kan gjøre det minst sju ganger på rad. Når det skjer så den styrken du har fått vil tillate deg å kjøre fortere.

5 Slippe noen pounds, fordi når den vekten er borte, vil det positivt påvirke hvor fort du kan kjøre. En god måte å se hvordan vekten kan påvirke din kjører er ved å tenke på å gå opp flere trapper. Det i seg selv kan være en utfordring uten ekstra vekten. Men tenk å måtte bære en mellomstor TV opp de samme trinnene. Svetten som vil bli spratt ut verifiserer ekstra arbeid blir plassert på kroppen din.

Det samme prinsippet gjelder for å kjøre når du ikke er på en idealvekt. Selv om dette ikke gjelder for alle, kan mange ha nytte av å miste vekt som igjen vil hjelpe dem å løpe fort.