Får babyer å sovne på egenhånd
Mange nye foreldre lære kunsten å overleve søvnmangel, men de kan få mer hvile ved å lære sine barn å berolige seg til å sove. Å få en baby til å sove på egen hånd tar praksis for baby og tid og engasjement fra mamma og pappa. Det kan være vanskelig for både deg og babyen i starten, men etter hvert som tiden går, vil det bli lettere for dere begge. Før du vet ordet av det, vil sengetid være den enkleste delen av dagen.
Bruksanvisning
1 Sett en sengetid. Det viktigste er å få barnet interne klokke sett, slik at han vil naturligvis bli trøtt ved leggetid. Å ha et sett sengetid natt etter natt vil hjelpe kroppen hans innse når det er på tide å gå i dvale. Til slutt kroppen hans vil lære når det er leggetid, og han vil bli naturlig døsig.
2 Lag en rutine. Å ha en sengetid rutine vil bidra til å lette din baby til søvnighet. Denne rutinen vil også signalisere til henne og hennes kropp som sengetid er nær. En sengetid rutine kan omfatte et bad, garderober i pyjamas, en vuggesang, en nighttime fôring og et kyss før du legger henne i sengen.
3 bryte gamle vaner. Hvis barnet ditt har blitt vant til at du mater eller rock ham til å sove, så er dette en vane du blir nødt til å bryte, slik at han kan lære å sette seg til å sove. Når det er sagt, kan du likevel innlemme fôring eller gynge inn i hans sengetid rutine. Nøkkelen er å mate og rock ham mens han fremdeles er lys våken. Hvis han har en tendens til å døse av i løpet av denne del av rutinen, og deretter begynne rutinen litt tidligere.
4 Sett babyen til sengs før hun er for trøtt. Mens du vil at barnet å være trøtt ved leggetid, trenger du ikke vil at hun skal være altfor sliten. Det vil føre til fussiness og hennes insistering på at du hjelpe henne til å sove, fordi det hindrer hennes evne til å sette seg til å sove. På samme måte, du også ikke vil at hun skal bli overstimulert ved sengetid. Å ha en rolig time før sengetid og begynner hennes sengetid rutine før hun er altfor sliten vil hjelpe deg å undervise barnet til å sette seg til å sove.