Fatty Foods for spedbarn

I motsetning til voksne, spedbarn krever en fettrik diett på grunn av sin raske vekst og utvikling. Morsmelk og morsmelkerstatning er 50 prosent fett. Husk skjønt at ikke alt fett er like, og fett matet til spedbarn bør være så høy i vitaminer, fett og næringsstoffer som mulig.

Ost

For babyer som ikke er laktose intolerant, kan mate ost hjelpe barnet å få de nødvendige fett kalorier og ernæring de trenger. De fleste varianter av ost inneholder "gode" fett kalorier og er høy i kalsium. Babyer har en tendens til å foretrekke mildere smaker oster som Colby og amerikansk ost. For babyer som ennå ikke spise fingermat, kan osten smeltes over deres vegetabilsk sin, eller de kan bli tilbudt cottage cheese. For babyer som er i stand til å forstå og spise finger mat, prøve å tilby ostesmørbrød er eller biter av kutte opp myk ost.

avokado

Avocado er er svært høy i enumettet fett, vitaminer og mineraler som gjør dem en høy fett næringsrik valg for å mate spedbarn. En mellomstor avokado kan inneholde over 300 kalorier og 30 gram fett. Serve avokado friske ved å skrelle dem fra deres skinn og mose dem, eller de kan moses med bananer eller applesauce å legge til smaken.

egg

Egg er naturlig høy i fett og protein. Det var tidligere antatt at spedbarn bør bare spise eggeplommer og hoppe eggehvitene siden eggehvitene inneholder de fleste allergener. Nyere forskning som viser at forsinke mate et spedbarn eggehviter ikke holde dem fra å være allergisk mot dem senere. Leger nå anbefaler å mate spedbarn hele egg. Den Foreldre nettside sier at spedbarn kan mates ett egg per dag. Legge til smør mens matlaging egg kan legge til mer fett og kalorier.

Helmelk Yoghurt

Helmelk yoghurt inneholder fett, proteiner og naturlig sukker. På grunn av det høye proteininnholdet helmelk yoghurt er veldig lett fordøyd av spedbarn. Yoghurt kan lett blandes med frukt eller grønnsaker som bananer, søtpoteter, blåbær eller avokado.

Oliven olje

Extra virgin olivenolje kan legges til barnemat som korn, frukt og grønnsaker for å legge ekstra fett og kalorier. Denne type olivenolje er høy i enumettet fett, kalorier, vitaminer og fettsyrer.