Forskjellen mellom selvsikkerhet og Aggressivitet
Mange mennesker med naturlig reservert eller sjenerte personligheter føler at det å være selvsikker måte å oppføre seg på en streng eller aggressiv måte. På den annen side kan de som er naturlig utadvendt har en vanskelig tid å uttrykke sine ønsker og følelser uten å gjøre andre føler seg mindreverdig. Enten du er ute etter bedre måter å kommunisere med kolleger, din ektefelle, dine venner eller familiemedlemmer, lære de klare forskjeller mellom å være påståelig og aggressive kan lagre dine relasjoner.
Tar ansvar for følelser
Når du er selvsikker, eier du dine følelser og la din kjære vet din tolkning av konflikten i stedet for å angripe henne. For eksempel, i stedet for å fortelle din søster, "Du er alltid å være egoistisk ved å be meg om å være barnevakt uten å vurdere timeplanen min," sier: "Jeg ville sette pris på om du ville sjekke med meg på forhånd før du spør meg om å være barnevakt. de tingene på timeplanen min er like viktig som de ærend du har å løpe, og mens jeg ikke har noe imot å hjelpe deg, føler jeg respektert når du spør meg om å være barnevakt i siste øyeblikk. " Dette vil be en samtale som vil gjøre din søster tenke to ganger før ber deg om å være barnevakt, og kan ubevisst hjelpe henne i å forbedre sin tid ledelse; angripe hennes karakter vil bare gjøre henne ergerlig og gi henne inntrykk av at du ikke er villig til å hjelpe henne i tider med nød.
Overlegenhet vs. mindreverdighets
En aggressiv person vil forsøke å gjøre seg synes overlegen for å bevise et poeng eller spille offeret. Dette fører til mer konflikt og bitterhet, spesielt på den delen av den person aggresjonen er rettet mot. For eksempel er en mann som stadig klandrer ekteskapsproblemer på sin kone og begynner setninger med "Hvis hun ville bare ..." eller "Hun trenger å endre ..." faktisk sier, "Jeg er bedre enn min kone, fordi jeg gjør ikke noe galt i vårt ekteskap. Hun skaper problemer ved å ikke reagere slik jeg vil at hun skal. " Dette, selvfølgelig, vil gjøre sin kone svært motstandsdyktig mot å gjøre noe som potensielt kan forbedre ekteskapet (som går på datoer eller annen måte å kommunisere åpent). Den pågående tilnærming ville være for mannen å si: "Jeg føler seg fremmedgjort og vondt når jeg gjør forsøk på å kommunisere eller tilbringe tid med deg, og du ikke gjør tid for meg. Jeg er klar over at ingen av oss er perfekte, men jeg ønsker å jobbe sammen. "
Behandling av andre
Dogmatiske folk vet at det å være ærlig med andre vil gagne alle involverte i konflikten. Når du gjør dine følelser klart, folk vet hvordan de skal behandle deg, og du fjerner tendens til å oppføre seg på en passiv aggressiv måte. Fortell sjefen din at selv om du ikke har noe imot å gjøre en god del arbeid, og selv jobbe overtid noen dager, er din familie en prioritet. Forklar ham at du har vært en eksepsjonell ressurs for selskapet - kanskje i å øke salget, være punktlig for arbeid og opplæring av nyansatte - og at du fortjener å ha tid til å tendens til familiesaker ved behov. Å ha en moden samtale som lar sjefen din vet du gjenkjenne hans behov for pålitelige ansattes profesjonalitet og produktivitet - mens du spør om hva du trenger - er direkte og fast, og holder deg fra å komme over så sint, unappreciative og nedlatende.
direkthet
I mange tilfeller har folk som har aggressive følelser om en situasjon forsømt å være påståelig så lenge at en situasjon som en gang forårsaket mild agitasjon er nå et poeng av contention. For eksempel kan en kone som "ønsker" mannen ville hjelpe henne vaske huset mer, men ikke be om hjelp, muligens vokse til å mislike sin mann og se ham som lat og uncaring. Når hun har fått nok av "hans" oppførsel, kan hun handle i aggresjon ved roping eller nekte å snakke med ham - og han fremdeles kan ikke virkelig forstå årsaken til hans kones oppførsel. Å være påståelig i dette tilfellet ville innebære direkte si: "Jeg er i ferd med å vaske huset. Kan du hjelpe meg ut av oppvasken eller støvtørking, please?" Denne forespørselen tar bare noen få sekunder, og kan hjelpe par til å unngå unødvendige følelser av forakt.