Fremgangsmåte for å helbrede fra en skilsmisse

En skilsmisse er en følelsesmessig prosess som kan la deg følelsen deprimert, trøtt og håpløs. Det begynner med juridiske diskusjoner og økonomiske argumenter og slutter med oppløsningen av et forhold. Flytte på etter en skilsmisse er ikke lett, og vil ta tid, men det er et par ting du kan gjøre for å hjelpe peke livet ditt i riktig retning.

Bruksanvisning

1 La tristhet eller sorg du føler over tapet av ditt forhold til å treffe deg. Det er fristende å skyve smerte dypt inne, men håndtere det på forhånd kan få fart på utvinningen og bidra til å starte deg nye, sunne relasjoner i fremtiden.

2 Lene på dine venner og familie. Det er fortsatt folk som bryr seg om deg og er mer enn villige til å ta litt tid til å se en film, gå til middag, eller komme og henge ut. Ikke isolere deg selv; holde seg aktiv og omgjengelig.

3 Snakk med en terapeut. Skilsmisse leveres med et bredt spekter av følelser, og de kan være vanskelig å håndtere på egen hånd. Snakk med en lisensiert terapeut med erfaring i å hjelpe folk gjennom en skilsmisse.

4 Gi deg selv tid til å leges. Du må vise tålmodighet med deg selv i å få gjennom vanskelige faser av skilsmisse utvinning. Denne prosessen kan ta måneder eller år, så ikke mas deg selv og la dine følelser til naturlig arbeide seg ut.

5 Sett en tidsplan og hold deg til den. Det er lett å bli satt på sidelinjen av depresjon, så bygge en jobb, trening, spising og sosialt samvær tidsplan og holde på den. En daglig rutine vil bidra til å holde liv på rett spor, selv når dine følelser er kan være over alt.