Fysiske aktiviteter for spedbarn

Fysisk aktivitet er en flott måte å tilbringe tid med den nye babyen mens fremme sunne vaner fra dag én. Mange foreldre har spørsmål om hvordan man skal sikre fysisk aktivitet vil være en daglig del av deres babyens rutine, spesielt siden økningen i overvekt og fedme barn. Enkle spill og aktiviteter du kan gjøre med babyen vil hjelpe barnets utvikling, og selv hjelpe deg å komme i form.

Massasje

Baby massasje har mange fordeler. Berøring babyen forsiktig fremmer foreldre-barn bonding. Massasje kan også lette problemer som kolikk og hjelpe barnet til å sove bedre om natten. Legg ut et mykt teppe og legg babyen på teppet i en bleie. Pass på at rommet er varmt å hindre frysninger, deretter eksperimentere med masserende bevegelser. Prøv å gni små sirkler på magen eller ryggen, eller massere barnets ben, armer og føtter. Snakke eller synge for babyen å ytterligere forsterke opplevelsen.

Tummy Tid

Tummy tid hjelper babyen din styrke nakke og rygg muskler. Utvikling av disse muskelgruppene vil hjelpe barnet å holde hodet opp, rulle over og sette seg opp uten hjelp. Plasser et teppe eller leke matte på gulvet og lå babyen på magen hennes. Hold en leke foran barnet eller ligge foran henne og kalle henne navn for å hjelpe henne heve hodet. Begrens magen tid til 15 eller 20 minutter om gangen; de fleste babyer vil gi deg beskjed når de har fått nok av å gråte eller sprellende i frustrasjon.

Trening med mamma

Trene med barnet gir dere begge fysisk stimulering. Ligg på ryggen med knærne opp og mot brystet, og deretter plassere i magen til babyen på knærne. Rock bena frem og tilbake til jobb magemusklene og underholde henne. Eller løfte ham opp og ned som du lene deg tilbake å jobbe armene. Baby svømme klasser er et annet alternativ. De fleste babyer elsker å være i vannet, og du kan jobbe armer og ben ved å frakte ham eller løfte ham opp og ned.

stretching

Legg babyen på et teppe eller seng, være sikker på å ha tilsyn hele tiden for å hindre et fall. Fra og med armene, forsiktig løft og trekk armen mot deg. Gjenta dette trinnet for hennes andre armen. Ta henne ben, løft og dra forsiktig mot deg til den er helt strekke ut. Gjenta dette trinnet for det andre benet. Syng med denne aktiviteten for å gjøre det morsommere for deg og barnet ditt.