Høyt fettinntak for spedbarn

Innen de fleste spedbarn nå sin første bursdag vil de ha tredoblet sin fødselsvekt og har vokst 10 inches. De trenger riktig kosthold for å hjelpe deres utvikling. Leger og dietitians anbefaler at spedbarn har et kaloririkt fettrik diett fordi fett tillate dem å absorbere fettløselige vitaminene A, D, E og K, beskytte sine vitale organer og bidra til helse av hjernen, som selv er består av 60 prosent fett. Spedbarn kan få sin anbefalte fettinntaket fra både væsker og faste stoffer.

Melk

Spedbarn får de fleste av sine næringsstoffer fra morsmelk, den mest naturlige kilde til fett for barnet. Verdens helseorganisasjon antyder at fullamming er optimal i de første seks månedene, hvoretter amming kan fortsette i forbindelse med fast føde og vann i ytterligere to år. Hvis mor er ute av stand til å gi morsmelk så full-fett kumelk er et godt alternativ selv om dette ikke bør gis til barnet før de når et år gammel.

Formel

Formula er den beste erstatning for morsmelk som den søker å gjenskape næringsinnholdet i morsmelk. Formel oppskrifter varierer fra produsent til produsent, men de fleste produkter vanligvis bruker vegetabilske oljer for en fettkilde. Verdens helseorganisasjon har uttalt at mens morsmelk er ideell, er formelen en mer enn tilstrekkelig alternativ og Food and Nutrition Board vurderer formel for å fremme mer effektiv vekst hos barn enn melk.

Ost og yoghurt

Meieriprodukter som ost og yoghurt naturell er høy i gode fettstoffer, proteiner og kalsium og mange spedbarn som dem. Milde oster som Colby og Monterrey jack kan bli introdusert til et barns kosthold fra 8 måneder gammel og opp, forutsatt at de ikke har noen allergier til meieri. Du kan også gi et spedbarn naturlig full-fett yoghurt fra en alder av 8 måneder gammel selv om de fleste kostholdseksperter anbefaler å la det før de er ett år gammel som det er en frykt for at yoghurt vil erstatte mer ernæringsmessig gunstig morsmelk, morsmelkerstatning eller kumelk .

avokado

Avocado er ekstremt høy i fett, særlig enumettet fett, noe som gjør den til den mest passende vegetabilsk for spedbarn langt. Det faktum at teksturen av avokado er glatt og kremaktig gjør det også perfekt for spedbarn som blir avvent morsmelk og blir satt på faste matvarer. Avokado er også en rik kilde til vitamin E og C og kalium som har antioksidant egenskaper og regulere hjerterytme.