Hva du ikke å spise under graviditeten

Det er en lang liste over matvarer som kvinner bør spise i løpet av svangerskapet. Heldigvis, det er en relativt kort liste over matvarer som bør unngås. De matvarer listet bør ikke spises under graviditet eller bør bare spises når de er riktig tilberedt.

Deli Kjøtt

Det er viktig for gravide å unngå deli kjøtt fordi det kan være feil håndteres på et tidspunkt før eller etter den når butikken og bli infisert med listeria, en bakterie som kan forårsake matforgiftning.

Soft Cheese

Myk ost, for eksempel brie, ikke kan være pasteurisert. Siden myk ost ikke er alderen ost (denne prosessen dreper bakterier), kan de også inneholde listeria.

Koffein

Koffein finnes i kaffe, litt te, brus og selv sjokolade. Koffein har vist seg å øke frekvensen av spontanabort hos kvinner i første trimester.

Kjøtt

Alle kjøtt skal tilberedes til middels eller høyere varme for å drepe eventuelle bakterier som kan avl på kjøttet. Tilberede kjøtt til høyere temperaturer vil drepe av at bakterier.

Fisk

Fisk som inneholder kvikksølv bør bli utestengt fra en gravid kvinnes kosthold. Noen av de vanligste inkluderer hai, sverdfisk, tunfisk Albacore, konge makrell og tilefish. Det er akseptabelt å spise lys albacore hermetisert tunfisk så lenge det er begrenset til ikke mer enn to ganger i uken.

egg

Egg trenger bare unngås hvis de er rå eller kokt fordi de kan ta seg opp salmonella. Dette betyr å kjøpe egg som er nedkjølt og grundig matlaging dem før du spiser.