Hva gjør du når du Catch tenåring røyke
Hver dag i USA, ca 3800 mindreårige røyker sin første sigarett, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Om 1000 av disse barn og tenåringer vil bli vanlige røykere. Fanger din tenåring med en sigarett, om han hevder det er hans første eller han er allerede en vanlig røyker, er opprørende for de fleste foreldre. Du kan ikke tvinge en tenåring å slutte å røyke, men du kan vise ham at han skulle slutte, og hvordan du gjør det.
Få fakta
Din første reaksjon på å fange din ungdoms røyking kan være å skrike, foredrag eller sende ham til rommet sitt for neste år, men det er lite sannsynlig at noen av disse alternativene vil komme gjennom til ham. I stedet, ta et dypt pust og bruke roligste stemmen å stille noen konkrete spørsmål. Be ham om å fortelle deg ærlig hvor lenge han har vært røyking, med løfte om at du ikke vil blåse opp eller straffe ham hvis han forteller deg sannheten. Spør hvorfor han begynt å røyke for å finne ut om sosiale presset er bak hans vane, foreslår American Lung Association. Hvis han røykte mer enn et par ganger, spør om han føler suget etter sigaretter, slik at du kan forstå hvordan avhengige av nikotin han er blitt.
Snakk om konsekvenser
Tar bort sin telefon eller grunnstøting ham vil ikke nødvendigvis holde ham fra å akseptere en sigarett fra en venn på skolen, spesielt hvis han allerede avhengige av nikotin. I stedet bruker foreldrenes innflytelse for å hjelpe inspirere ham til å gi opp vane. Fortell ham i klare ord at du ikke godkjenner ham å røyke, og at det ikke er akseptabelt for deg. La kalde, harde fakta å gjøre noe av overbevisende for deg. Fortell ham at 90 prosent av røykerne, ifølge HealthyChildren.org, startet som tenåringer, slik at han kan ende opp med å bli belastet med et langsiktig, dyrt og skadelig avhengighet hvis han holder opp en vane. Appellere til hans forfengelighet ved å fortelle ham at røyking vil gjøre pusten og hår lukt og kan slå neglene og fingre gul. Minn ham ofte av de mange farene ved røyking som risikoen for å utvikle kreft og emfysem.
Lag en plan
Din tenåring trenger en plan for å motstå sigaretter fremover, og du kan hjelpe ham danne det. Først snakke om de sosiale elementene nekte sigaretter. Med forslag til hva han kan si når en venn tilbyr ham en røyk eller når han befinner seg rundt andre røykere. Hvis han er villig, rollespill disse scenariene, med deg presse ham til å røyke og han sier ting som: "Nei takk, jeg er bare ikke til å røyke lenger." En tenåring som har blitt avhengige av nikotin trenger også en plan for å bryte avhengigheten. MayoClinic.com foreslår ber tenåringer til å velge en dato som han har planer om å full slutte å røyke, fordi prosessen kan ta tid. Be ham skrive dato, sammen med grunnene til at han planlegger å slutte, på papir som han kan legge inn på rommet hans som motivasjon. Hvis du er en røyker, være et eksempel ved å slutte nå, også.
Hjelp ham Quit
En tenåring sannsynligvis ikke vet hvor de skal henvende seg for ressurser til å hjelpe ham slutte å røyke. Det er her du kommer inn. Snakk med legen sin om røykesluttprodukter som tyggegummi og plaster som er aktuelle for en tenåring. MayoClinic.com antyder også bevæpne tenåringer med tyggis og tannpirkere at han kan tygge når han slåss cravings. Tilby hyppig ros og støtte, fortelle ham hvor stolt du er av hans innsats og oppfordret ham til ikke å gi opp sin kamp. Tenåringens lege eller rådgiver på skolen kan også foreslå lokale støtteressurser for tenåringer som ønsker å slutte å røyke, og barnet kan alltid ringe 1-800-QUIT-NOW, en gratis smoking hot line sponset delvis av US Department of Health and Human tjenester. Din tenåring vil snakke med en lokal "slutte coach" som er opplært til å gi støtte og ressurser til folk som ønsker å sparke en vane for godt.