Hvor å Fastsette kommunikasjonsproblemer

Kommunikasjon er ikke alltid lett mellom partnere i et forhold. Ofte blir du så fanget opp med problemene rundt penger, heve barna og som tilfredsstiller partneren din at forhandlingene er mer eruptive enn noe annet. For å opprettholde en vellykket forhold må du finne måter å manøvrere den uunngåelige oppturer og nedturer i forholdet. Får bedre på å kommunisere betyr å være like klar til å lytte som du er til å bli hørt.

Bruksanvisning

1 Vær oppmerksom på hva partneren din sier. Lytte vel betyr at han vil være klar over at du er helt innstilt på å hva han sier, sier psykolog John Grohol i artikkelen "9 trinn til bedre kommunikasjon i dag", på Psych Central. Betalende oppmerksomhet begynner med å opprettholde øyekontakt. Alternativ ser rett i øynene og på et punkt på ansiktet hans. Kroppsspråket kan også fortelle ham at han har din fulle oppmerksomhet. Hvis dette er en samtale om en alvorlig sak, prøver ikke å multitaske under talen. Stå eller sitte vendt partneren din under samtalen. Lean i. Prøv å holde fokus på hva som blir sagt, og mindre på hva du vil si som svar.

2 Gjør datoer for å kommunisere. En av de største problemene med kommunikasjon i enkelte sammenhenger er at det ikke skjer ofte nok, eller er praktisk talt ikke-eksisterende. Derfor bør du prøve å sette av spesielle ganger for å snakke med hverandre, om dette betyr å legge inn en dato i smarttelefonen eller en delt kalender. Velg et sted og tid hvor du er mindre sannsynlig å bli forstyrret. Du kan også vurdere å slå av og ut eventuelle distraksjoner, som foreslått i artikkelen, "7 Solutions som kan spare et forhold", på WebMD online. Få en sitter for barna, sette mobiler på lydløs og ignorere det på døren.

3 Nekter å ha diskusjoner når følelser kjører høy. Når du er lei kan det være vanskelig for deg å fokusere på mye annet, bortsett fra hvor dårlig du føler deg. Dette er ikke den beste tiden å ha en effektiv eller rasjonell samtale. Hvis du merker at hjertet ditt slår stadig raskere og du føler en opphoping av spenning, foreslår at du stopper diskusjonen og lage planer for å fortsette på et senere tidspunkt når du har roet seg ned, ifølge Victor William Harris, Ph. D., i sin artikkel "9 Viktige kommunikasjonsevner for alle forhold." Kommunisere når du er sint eller vondt gjør det mer sannsynlig at du vil si noe som du vil angre senere.

4 Vær nådig i din kommunikasjon med partneren din. Husk at god kommunikasjon innebærer en balanse mellom å gi og ta. Du må være like villige til å lytte som du er til å snakke og bli hørt, ifølge Grohol. Ikke forvent å vinne i hver diskusjon. Vær klar til å inngå kompromisser eller innrømme at du tar feil, og deretter jobbe med å komme opp med løsninger sammen derfra. Noen ganger trenger du å vite når du skal "back off" og avslutte en krangel eller diskusjon om det betyr at det vil opprettholde fred og lykke i forholdet.