Hvor mye vekt er gjennomsnittet for en gravid kvinne å skaffe seg?

Vektøkning er en viktig del av svangerskapet. Ved hjelp av pre-graviditet vekt og høyde, vil legen beskrive din sunn rekkevidde. Ifølge Mayo Clinic, hvis du er en sunn vekt for din størrelse før graviditet, ville en sunn vektøkning varierer fra 25 til 35 pounds. Den gikk opp i vekt er ikke bare fett. Det er vekten av barnet og en økning i kroppsvæsker.

Gjennomsnittlig Gevinst

Legen vil best kunne gi deg en sunn rekkevidde ved å undersøke din pre-graviditet vekt, kroppsmasseindeks (BMI), medisinsk historie, og andre helsemessige bekymringer. Det gjør det enkelt å få vekt gradvis, med det meste av gevinsten som oppstår under andre og tredje trimester. Linda Burke-Galloway, MD, forteller at i løpet av første trimester mange kvinner mister vekt på grunn av kvalme og oppkast. Imidlertid kan vekttap i andre og tredje trimester forårsake skade på barnet.

I løpet av første trimester du trenger bare en ekstra 150 til 200 kalorier. Dette vil resultere i en gevinst på en til en og en halv lbs. en måned. Så i andre og tredje trimester, vil kroppen kreve en ekstra 400-500 kalorier om dagen for en sunn graviditet resulterte i en gevinst på 1-1 og en halv lbs. en uke. Det er typisk for vektøkning for å variere fra en uke til den neste. Legen din vil analysere den langsiktige mønster av vektøkning. Ekstra kalorier bør inntas gjennom næringsrik mat. Dr. Burke-Galloway forklarer at for mye vektøkning kan være et tegn på en utilstrekkelig kosthold eller væskeretensjon - begge situasjoner som krever en lege omsorg.

spesielle hensyn

The Mayo Clinic gir også generelle retningslinjer for kvinner med BMI er under eller over gjennomsnittet. Hvis du hadde en pre-graviditet BMI på 18,5 (105 pounds for en 5 fot 4 tommers kvinne) eller mindre, vil du trenger for å utvikle en spesiell plan gjennom legen din. En mors lav BMI kan føre til for tidlig fødsel og lav fødselsvekt baby. En vektøkning på 28 til 40 pounds kan bli foreslått for deg.

Hvis du hadde en pre-graviditet BMI på 30 eller mer (174 pounds for en 5 fot 4 tommers kvinne), vil du også trenger for å utvikle en spesiell vektøkning plan med legen din hjelp. Du kan bli bedt om å begrense vektøkning til 15 til 25 pounds.

Vektøkning vil også være høyere for de som bærer multipler. The American Dietetic Association anbefaler en vektøkning på 34 til 45 pounds for tvillinger og 50 pounds for trillinger.