Hvordan å forstå følelsesmessige stadier av skilsmisse
I boken "Død og Dying", Elisabeth Kubler-Ross beskrevet de fem stadier av sorg: fornektelse, sinne, lønnsforhandlinger, depresjon og aksept. Disse stadiene kan også brukes til en skilsmisse, men du kan ikke gå gjennom dem i jevn rekkefølge. Folk går gjennom skilsmisser kan bytte fra en emosjonell tilstand til en annen dag, men prosessen er nødvendig for din generelle utvinning. Prosessen kan gjelde enten du den initierende part eller ikke.
Bruksanvisning
1 Forstå dine følelser av fornektelse. Dette er en mestringsmekanisme før du kommer til den erkjennelse at ekteskapet er over. Det er en måte å ikke møter virkeligheten før du er klar til å konfrontere oppløsning. Dette kan settes inn etter rådgivning mislykkes.
2 Innse at det neste stadiet, sinne, betyr at du utvikler gjennom krisen. Snakk med din tidligere partner for å få disse følelsene fra brystet. Deal med det i stedet for å undertrykke den. Hvis du holder fast på den, vil følelser slår innover senere, forårsaker depresjon.
3 Forstå forhandlingsstadiet, når du vil ha følelsen av å ville fikse skaden som har skjedd i livet ditt. Du vil føle et behov for å forhandle ut av din følelsesmessige tilstand og kanskje har et ønske om å forene. Det er lurt å stoppe skilsmisse prosessen. Komme tilbake sammen, men kan bare skje hvis din ektefelle kommer frem og gir uttrykk for lignende følelser.
4 Vær forberedt på å håndtere depresjon. Du kan føle at bruddet var din feil, og du er ikke verdig til et bedre liv. Depresjon er en sykdom som kan vare resten av livet ditt hvis det suger deg i. Så hvis du føler deg deprimert, snakke med en psykolog eller betrodde venner. Depresjon er å klandre for mange negative tanker som du ikke fortjener. Ikke la depresjon scenen definere hvem du er.
5 Se lyset i enden av tunnelen med aksepttrinnet. Dette er når du akseptere at skilsmissen har skjedd og du er klar til å gå videre med livet ditt. Tiden det tar å nå dette stadiet er forskjellig for ulike mennesker. Men du vet det har kommet når sorgen ikke lenger styrer dine tanker.