Hvordan å gjøre en backflip på en trampoline for første gang

Trampoliner er morsomt for både barn og voksne, fordi de tillater deg å utføre akrobatiske stunts som ellers ikke ville være mulig. Trampoliner er også nyttige som trening verktøy siden arbeidet med å hoppe opp og ned flere ganger og utføre knipser forbrenner kalorier og jobber flere muskler i hele kroppen. Den backflip er et vanlig triks som kan gjøres på en stor trampoline hvis du får nok høyde og dreiemoment når du roterer kroppen din. Gjør flip for første gang kan være skremmende, men det er en enkel handling.

Bruksanvisning

1 Praktiserer tilbake ruller på trampoline å venne seg til den grunnleggende bevegelse av tucking knærne mot brystet og rulle deg selv bakover. Gå til ryggen og deretter gjøre en tilbake roll som trampoline sender deg ut i luften for å få mer komfortabel med bevegelsen.

2 Hoppe opp og ned på trampolinen flere ganger til du når maksimal høyde.

3 Bue selv bakover og brette knærne høyt opp mot brystet ditt som du nå toppen av hoppet.

4 Roter bakover i luften og forlenge kroppen din ut igjen på vei ned for å lande på føttene for en annen hoppe.

Hint

• Bruk alltid trampoline under oppsyn når du forsøker triks i tilfelle en ulykke eller skade.
• Ha et sikkerhetsnett festet til trampoline til enhver tid når det er i bruk for å beskytte deg fra å falle ut av det.