Hvordan å la gå av sinne fra en skilsmisse Når din mann jukset
Sinne er en naturlig reaksjon på skilsmisse. Hvis en mann har jukset før separasjons forhandlingene, kan konas sinne kommer til punktet av raseri og påvirke hennes evne til å begynne å gjenoppbygge livet sitt. Tross alt, juks er en ødeleggende tillitsbrudd. Hvis mannen din er utro, la gå av sinne etter skilsmissen er vanskelig, men vil hjelpe deg å gå videre på en sunn måte.
Venner og familie
Vent dine følelser til sympatiske venner og familiemedlemmer. Det er naturlig å ha sinne, men prøver å ignorere det vil bare gjøre det verre over tid. Omvendt, la det ut ved å diskutere dine følelser med folk som bryr seg om du kan bidra til å få den byrden av av brystet. The Mayo Clinic anbefaler diskusjon om følelser med venner som en måte å avklare dine egne følelser i et støttende miljø.
Terapi
En trenet terapeut kan også hjelpe deg med å håndtere sinne ved å dissekere det, undersøke de underliggende årsakene og gir deg råd om hvordan du går frem. Anger er ikke alltid bare rettet mot din eksmann. Du kan også havn sinne mot sin elskerinne eller være sint på deg selv. En ektefelle ofte delvis klandrer seg selv for liksom ikke å være god nok til å holde mannen fra juks. Denne følelsen kan bidra til fremtidig depresjon og bør tas opp av en profesjonell. En terapeut kan gjenkjenne ulike typer av sinne og hjelpe deg å gjenopprette fra dem.
Fokus på barn
Det er enda viktigere å la gå av sinne hvis du deler barn med mannen din. Fokus på positive minner som involverer din ex-mann og barn. Fokusering din energi mot barnas lykke i løpet av denne overgangen bidrar til å gi deg en følelse av hensikt og mening i vanskelige tider.
Dating
Begynner å date er vanskelig etter en skilsmisse hvor fusk var involvert, som offer for juks kan føle at de ikke kan stole på andre potensielle partnere. Imidlertid kan casual dating hjelpe deg å flytte forbi din tidligere partner og gi deg noe annet å fokusere på. Selv om ingenting alvorlig kommer ut av dating nye mennesker, kan den sosiale opplevelsen være nyttig i å hjelpe deg forholde seg til andre mennesker og gå videre.