Hvordan å stoppe kranglet med kjæresten din

Du elsker kjæresten din, men du har hatt soul-knuste argumentene som lar deg gråte og han stamper av. Fighting er utmattende og ødeleggende for helsen til et langsiktig forhold, samt din fysiske helse. Plutselig emosjonelt stress som kommer fra kamper kan føre til hjerteinfarkt eller andre hjerte abnormiteter i de med pre-eksisterende forhold, melder American Psychological Association. Skaden vedvarende konflikt gjør er ikke verdt konsekvensene.

Bruksanvisning

1 Slutt å prate. Kople med et åpent hjerte og prøver ikke å ta sårende ord personlig, antyder forholdet ekspert Margaret Paul, Ph.D. i en artikkel lagt ut på The Huffington Post nettside. Legge drivstoff til brannen vil ikke løse noe.

2 Ta en 30-minutters pause og gjøre noe annet. Ifølge psykolog Jennifer Baker, Ph.D., som skriver for "Cosmopolitan", det tar minst 30 minutter å virkelig kjøle ned fra et oppvarmet argument. Når ting blir ekkel, stoppe og gå bort, selv om du ikke vil.

3 Enige om å være uenige. Validere din kjærestes følelser ved å la ham vite at du lytter til og respekterer hans synspunkt. Baker sier at vanligvis den verste kamper eskalere fordi begge parter ikke føler at de blir hørt og forstått.

4 Be om avklaring. Når dere begge er i en kjølig, rolig sted, prøve å forstå kjæresten din synspunkt ved å stille målrettede spørsmål med konkrete eksempler på hans klager. Lov nysgjerrig uten å være defensiv, foreslår Marie Hartwell-Walker, Ed.D., skriving for Psych Central.

5 Komme til hjertet av problemet. Problemer kjøre dypere enn kjæresten din ikke sette sine sokker på vaske kurv eller hans glemme å plukke opp middag. Argumentene er vanligvis om noen versjon av følelsen som partneren din ikke aksepterer deg eller at han tar deg for gitt, rapporter klinisk psykolog Robert Solley, Ph.D., på Psych Central.

6 Foreslå et kompromiss. Det trenger ikke å være perfekt balansert, men du trenger litt gi og ta på begge sider for å avslutte de fleste argumenter. Hvis kjæresten din ikke liker dine ideer, få ham foreslå sin versjon av en løsning.

Hint

• Ikke vær redd for konflikt. I stedet for å kjøre fra det, omfavne det som en måte å komme nærmere med din kjæreste og en mulighet til å forbedre forholdet, foreslår Hartwell-Walker, Ed.D.
• Prøv ikke å såre hverandres følelser eller si noe hatefullt at du vil angre på senere. Husk at det er bare midlertidig. Du ønsker ikke å si noe som vil gjøre problemet verre ved å fornærme kjæresten din.
• Snakk mykt. Jo høyere du snakker, jo mer sannsynlig kjæresten din vil tune deg ut.
• Ikke fortell kjæresten din ikke føle seg slik han gjør. Ugyldig hans følelser vil bare gjøre ham sint og opprørt. (Referanse 3)