Hvordan avlaste Labor Pains Naturligvis

Det virker som graviditet tar for evig og bundle of joy er aldri kommer til å være her, men arbeidskraft kommer raskere enn du tror. Før du vet ordet av det, vil du begynne å føle sammentrekninger som kroppen forbereder for levering. Sammentrekninger varierer fra mild til moderat på smerteskalaen. Medisinering er ikke den eneste måten å lindre smerten. Prøv disse naturlige måter å lette din smerte og ubehag mens du venter å møte din nye bunt av glede.

Bruksanvisning

1 Pust og prøve å slappe av. Puste raskt og Tensing opp øker smerten sammentrekninger, sier Stacey Rees, en sertifisert sykepleier-jordmor i Brooklyn, NY, skrive på "Foreldre" magazine nettside. Prøv å ta lange og dype åndedrag for å takle riene. Nyt lettelse i mellom riene og ikke stress om intensiteten av den neste.

2 Flytt stillinger ofte å finne en som er behagelig for tiden. Bevegelse gir deg mulighet til å utnytte tyngdekraften til å flytte babyen ned fødselskanalen som han skifter og kommer inn i perfekt posisjon for levering. Det oppmuntrer også blodsirkulasjonen i kroppen din og enkelte stillinger kan lindre noe av smerten og ubehaget.

Prøv å gå, bøyd over sengen, sittende på en birthing ball eller får på alle fire. Din mobilitet kan bli begrenset hvis du er koblet opp til skjermer eller en IV på et sykehus.

3 Spør fødsel coach eller partner for en massasje for å lindre smerter og press. Masserer områder av smerte, for eksempel korsryggen, letter spenning og utløser kroppen til å frigi naturlig lettelse. Bruk en varm komprimere før masserer for å løsne musklene.

4 Få i vannet. Vann letter smerten av arbeidskraft for noen kvinner. Ta en varm dusj og lede strøm til området av smerte. Noen sykehus tilbyr også fødsels kar til arbeidskraft i for naturlig lettelse.

Hint

• Velg din arbeidskraft lag nøye. Du ønsker ikke at noen skal være i rommet som vil føre til at du mer stress eller frustrasjon.