Hvordan avslutte et forhold uten Fighting

Avslutte et forhold er alltid stressende. Håndtering bruddet opp på riktig måte er avgjørende for å opprettholde et vennskapelig forhold med partneren din.

Bruksanvisning

1 Før du begynner å snakke med partneren din om å avslutte forholdet, sette seg ned og lage en liste over alle de positive og negative sidene ved forholdet. Begrense det ned til de fem mest viktige på hver side.

2 Tilnærming partneren din på et tidspunkt når dere begge er rolig. Ikke prøv å snakke med ham i det øyeblikk han går inn døren fra jobb. Velg et tidspunkt når du er både i en rolig sinnstilstand. Du vil kanskje velge et offentlig sted å snakke, for eksempel en restaurant, slik at din partner vil være mindre sannsynlighet for å gjøre en dramatisk scene.

3 Begynn å snakke med partneren din ved å fortelle henne om hvordan du har satt pris på noen av de positive sidene ved forholdet, med eksempler fra listen din.

4 Gå videre til de negative sidene og fortelle henne at du tror det er på tide at du avslutte forholdet. Minn partneren din at du vil at hun skal være lykkelig og flytte på er den eneste måten å gjøre det skje fordi akkurat nå, dere begge er å gjøre hverandre miserable.

5 Lytt til hva din betydelige andre har å si. Sørg for at du lytter til noen argumenter for at hun kan ha før du gjør det endelige. Etter at hun er ferdig med å snakke, fortelle henne at du er glad du hadde muligheten til å være sammen med henne, og at du håper du vil begge vokse fra opplevelsen.

Hint

• Hvis du ser allerede noen andre, ikke dvele ved det i samtalen. Dette bruddet er om dere to, ikke en tredjepart.
• Hvis partneren din har en tendens til å være voldelig, ikke nøl med å forlate. Ikke bry gi en forklaring, bare komme seg ut.
• Det er mange krisesentre for å hjelpe deg å få ut av et voldelig forhold.