Hvordan avslutte et verbalt fornærmende forholdet

July 20 by admin

Hvordan avslutte et verbalt fornærmende forholdet


I motsetning til i en fysisk fornærmende forholdet, offeret i et verbalt fornærmende forholdet viser ingen ytre tegn på skade, og kan ikke tro at hun er i noen reell fare. Men det er best å avslutte et verbalt fornærmende forholdet, ikke bare for å beskytte din selvtillit og mental helse, men også fordi det er en høy korrelasjon mellom verbal mishandling og eventuell fysisk mishandling. Målet for de fleste overgripere er kontroll over sine ofre. Misbrukere som finner verbale trusler og put-downs ineffektive vil ofte ty til fysisk mishandling som et middel for å gjenvinne kontrollen.

Bruksanvisning

1 Identifisere og merke verbalt fornærmende situasjoner. Ikke være tilbakeholdne med å merke noens ord som "misbruk". Ikke gjør unnskyldninger som "kjæresten min er bare veldig stressa akkurat nå" eller "Jeg sannsynligvis gjorde noe for å fortjene det." Så lenge du fortsetter å rasjonalisere, internalisere og plassere skylden på deg selv, vil du ikke merke situasjoner på riktig måte. Når du kan definitivt si: "Dette er misbruk, og jeg ikke fortjener det", vil du være i stand til å begynne å ta skritt for å komme seg ut av forholdet. Noen tegn på verbale overgrep er utskjelling, trusler, intense humørsvingninger, repetitive misbruk og unnskyldning, og kronglete dine ord for å føre strid. Andre er å gjøre nedsettende bemerkninger om utseende, intelligens eller verdt; anklage deg om fusk eller forseelse uten grunn eller bevis; og beskylde deg for ting som er irrasjonelle eller utenfor din kontroll.

2 Opprett et støttenettverk. Ofte en offerets selvtillit svinner til et punkt der det er nesten umulig å stå opp for seg selv alene. Snakk med venner, slektninger eller en rådgiver. Forklar at du tenker på å forlate og be om deres støtte. Du må være rundt folk som er oppløftende og viljesterk før og etter slutt på forholdet. Hvis du gjøre det alene, kan du finne det for vanskelig å flykte fra den mentale og emosjonelle kontroll av overgriperen. Hvis du bor sammen med overgriperen, vil du trenger et nytt sted å bo før du kan komme tilbake på føttene. Be om å bo hos venner eller familie.

3 Ta besittelse av noen eiendeler før bryte opp med overgriperen. Hvis du bor sammen, har møbler og andre ting fjernet mens han eller hun ut av huset.

4 Unngå personlig kontakt når bryte opp med overgriperen. Skriv et brev, send en e-post eller til og med bruke en tekstmelding å si at du ikke lenger ønsker å være sammen. Ikke føl deg forpliktet til å gi en lang og detaljert redegjørelse for hvorfor du forlater; det vil bare føre til at overgriperen for å prøve å argumentere med deg over dine grunner.

5 Avskåret all kontakt. Ha overgriperen nummer blokkert på telefonen din, og blokkere e-post og nettsamfunns meldinger. Hvis du ser ham i sosiale situasjoner, prøv å la så snart som mulig. Jo lenger du går med ingen kontakt, jo større er sjansene for ikke å falle tilbake til forholdet.

6 Send inn en besøksforbud hvis overgriperen nekter å la deg alene. Hvis du ikke er kjent med rettssystemet, må du kanskje ha en advokat hjelpe deg med dette trinnet. Men det er mange ideelle organisasjoner over hele landet som vil hjelpe deg filen de nødvendige dokumenter for gratis.


Related Posts


Hvordan å svare på et verbalt fornærmende forholdet

Hvordan å svare på et verbalt fornærmende forholdet

Å vite hvordan du skal svare på et verbalt fornærmende forholdet kan være en veldig vanskelig ting å gjøre. Den misbrukte enkelte kan føle seg alene og at dette ikke er et tilfelle av misbruk. Dette kunne ikke være mer feil. Følgende trinn vil fortel
Hvordan gå videre etter et verbalt fornærmende forholdet

Hvordan gå videre etter et verbalt fornærmende forholdet

Utskjelling er giftig for både sinn og kropp. Det siver inn i alle aspekter av livet ditt og etterlater din ånd brutt. Verbale overgrep arr stikker dypt og bo hos deg lenge etter at forholdet er avsluttet. Det er viktig å ta de nødvendige skritt for
Hvordan bygge selvtillit Etter et verbalt fornærmende forholdet

Hvordan bygge selvtillit Etter et verbalt fornærmende forholdet

Når du har vært i et verbalt fornærmende forholdet, du ofte ender opp med å "eie" noen av de mentale bilder og ideer som du ble fortalt om deg selv ved din partner. Disse tankene kan begynne å synke inn og påvirke din hverdag atferd; Derfor er d
Hvordan komme ut av et verbalt fornærmende forholdet

Hvordan komme ut av et verbalt fornærmende forholdet

Mange mennesker finner seg i verbalt fornærmende relasjoner. De kan stille spørsmål om utskjelling er en god nok grunn til å forlate et forhold. Fordi ord ikke etterlate merker på kroppen, kan du frykter at du ikke har rett til å komme seg ut. Men fo
Når skal gripe inn i en ungdoms verbalt fornærmende forholdet

Når skal gripe inn i en ungdoms verbalt fornærmende forholdet

Mest fysisk fornærmende relasjoner begynne med verbal mishandling, ifølge University of Nebraska-Lincoln Extension Publications. Når foreldre kan identifisere hva som kjennetegner et verbalt fornærmende forholdet, beslutningen om å gripe inn på vegne
Hva er en verbalt fornærmende forholdet?

Hva er en verbalt fornærmende forholdet?

Ved første øyekast kan verbal mishandling virke enkelt. Imidlertid kan verbal mishandling være ødeleggende for ofrene på grunn av misbruk stripping offer for hennes selvfølelse og selvtillit mens isolere henne fra alle eksterne ressurser. Vanligvis s
Hvordan håndtere en fornærmende forholdet

Hvordan håndtere en fornærmende forholdet

Når du først møtte han var kjærlig og snill. Nå er han fornærmende og ondt. For mange kvinner, og også menn, ender opp i en fornærmende forholdet med ingen anelse om hvordan man skal håndtere det. Du kan håndtere en fornærmende forholdet, med hovedmå
Hvordan takle en verbalt fornærmende Husband

Hvordan takle en verbalt fornærmende Husband

Verbale overgrep kan ta mange former. Det er mye vanskeligere å identifisere enn fysiske overgrep, men kan likevel være svært skadelig. En mann som kaller deg navn, sverger, skriker eller roper, setter deg ned, klandrer deg for hans utbrudd, manipule
Tegn du er i et verbalt fornærmende forholdet

Tegn du er i et verbalt fornærmende forholdet

Utskjelling av en romantisk partner er en subtil måte å bryte ned selvtilliten og viljestyrke, slik at den andre personen kan kontrollere deg. Selv om det aldri kan bli fysisk mishandling, kan det være verre i noen tilfeller fordi det entraps deg til
Hvordan gjenkjenne en verbalt fornærmende Man

Hvordan gjenkjenne en verbalt fornærmende Man

Misbruk er ikke bare fysisk - det kan også være verbale. Noen ganger verbal mishandling fører til eller er ledsaget av fysisk mishandling og noen ganger det eksisterer uten fysisk manifestasjon. Utskjelling er subtile, siden bare ord er involvert. Me
Hvordan håndtere verbalt fornærmende Besteforeldre

Hvordan håndtere verbalt fornærmende Besteforeldre

Besteforeldre bør være din største fans. Folk alltid forvente besteforeldre å være kjærlig, snill og sjenerøs, så det er veldig vanskelig å forholde seg til et verbalt fornærmende forelder. Kanskje din besteforelder har alltid vært verbalt fornærmend