Hvordan bekjempe Sjalusi

William Shakespeare skrev en hel tragedie rundt sjalusi, og det er ikke vanskelig å se hvorfor. Den grønne-eyed monster er gift for et forhold, undergraver tilliten, ødelegge hengivenhet og bygge vegger som kan aldri bli brutt. Hvis du er utsatt for sjalusi, må du finne måter å bekjempe det for å holde forholdet sunt. De beste metodene innebærer både å jobbe med partneren din og gjør en god del personlig vekst på egen hånd.

Bruksanvisning

1 Gjenkjenne sjalusi for hva det er, og akseptere at det er der. Når du ignorerer det, du bare la den vokse seg sterkere. Erkjenne omfanget av problemet og løse for å arbeide med den. Bare da kan du bekjempe dens virkninger på riktig måte.

2 Avstå fra tailing din partner, spionere på henne eller på annen måte inntrengende upassende. Det gjør ikke noe positivt og ofte gjør ting verre. Hvis partneren din er utro, hun vil finne måter å komme rundt noe overvåkning, og hvis hun ikke er det, da er du bare kjører en kile mellom dere to.

3 Tenk om de tingene som gjør deg sjalu - triggere som utløste følelser i tankene dine. Det kan være en bestemt person, et sted eller en bit av oppførsel fra partneren din. For hver trigger, vurdere hva kvalitet du reagerer på, og hva slags behov eller ønske om det reiser i deg.

4 Snakk med partneren din om dine følelser. Vær forsiktig, men ærlig og tilnærming til problemet med den hensikt å finne en gjensidig løsning. La partneren din til å si noe som han må, og forventer samme behandling i retur.

5 Lag en liste over alle de utløser du kan tenke på for din sjalusi, samt kjernen behovet knyttet til disse triggere. Deretter komme opp med en gest eller en aktivitet som tar disse kjerne behov - alt fra å motta blomster til å ha din partner gjør oppvasken etter middag. Be partneren din om å gjøre det samme - det hjelper hvis du både gjøre denne aktiviteten sammen - da utveksle lister og snakke om de beste måtene å imøtekomme dine gjensidige bevegelser.

6 Arbeidet med å utvikle en følelse av identitet atskilt fra din partner. Ta et par kvelder i måneden for å gå ut med venner på egen hånd. Registrer deg for en klasse, eller ta opp en hobby som du kan jobbe med selv. Langt fra å svekke forholdet, disse aktivitetene bidra til å styrke din selvfølelse, som igjen hjelper deg nyte din partners selskapet uten flekken av sjalusi.