Hvordan bli en bedre lytter

Hjørnesteinen i gode relasjoner er kommunikasjon. Men altfor ofte, folk fokuserer på å snakke deres sinn og å ha sin stemme hørt. Noen må stå for snakkingen, men lytter godt er en mye mer sjelden ferdighet. Det er fordi aktiv lytting er en prosess som krever litt mer tanke. Men kommunikasjon er en kontinuerlig prosess som involverer subtile signaler - ikke en "din tur, min tur" spill.

Bruksanvisning

1 Snakk mindre og lytte mer. Enkelt sagt, hvis du dominere samtalen, den personen du snakker med er ikke å bli hørt av deg.

2 Legg merke til kroppsspråket til personen du snakker med. Hvis hun virker lei, eller hvis øynene er glass over eller se i andre retninger, kan det være på tide å la henne snakke. På samme måte, ta hensyn til ditt eget kroppsspråk. Å ha god kroppsspråk er viktig å la høyttaleren vet at du er interessert. Hvis du er slouching i stolen, krysset armene, og stirrer ut i det fjerne med en åpen munn, sender dette et budskap om komplett kjedsomhet. Prøv å holde øyekontakt mer enn halvparten av tiden. Dette kan være ubehagelig i starten, og vil ta praksis. Prøv ikke å fidget, leke med håret ditt, eller spille med neglene, for eksempel. Dette er vanlige tegn på ubehag og kjedsomhet. Vær oppmerksom, len deg fremover når det passer, og har en åpen kroppsstilling som betyr at du er mottakelig for samtalen. Nikker hodet av og til også lar høyttaleren vet du forstått et visst punkt.

3 Ikke tekst på din mobiltelefon mens den andre personen snakker. Dette kan virke innlysende, men så mange mennesker gjør det. Hold telefonen i lommen ut av respekt for den andre personen. Selv når du bare henger ut med en person, hvis han er texting hele tiden, det kan være sårende. Det sender et budskap om at han ville heller være å prate med andre enn å tilbringe tid med deg.

4 Føler med personen. Dette innebærer å prøve å vise den personens situasjon fra hennes synspunkt, ikke din. Dette betyr ikke at du må være enig med alt hun sier, men det betyr at du respekterer personens følelser og synspunkt.

5 Hold et åpent sinn. Regjere i de forutinntatte forestillinger du måtte ha om en annen person. Dette er spesielt viktig når den andre personen snakker om et emne som du er sterkt uenig, eller når noen kritiserer deg.

6 Limit distraksjoner. TV eller radio støy, trafikk og andre mennesker kan alle påvirke talerens budskap og hvordan du tolker det. Distraksjoner trenger ikke alltid å være ekstern, men. De kan være interne problemer som føler deg sulten eller bekymre andre problemer. Pust dypt, stille ut alle distraksjoner, og fokusere på hva den andre personen sier.

7 Hold orden på hoved ideer. Du har sikkert snakket med noen som føler behov for å utdype hver detalj. Ikke gå seg vill i rot - i stedet, kan du prøve å være på toppen av samtalen ved å anerkjenne de sentrale ideene til høyttaleren.

8 Lytte for å forstå, for ikke å bli forstått. Du kan ha hatt en ide eller erfaring som du er veldig glade for å dele med noen, og når du endelig gjør det, han umiddelbart stjal scenen, knyttet det til noe han har opplevd. Du er nå litt stresset og prøve å stjele scenen tilbake, så dere begge konkurrerer om den fremre posisjon og ingen lytter til noen. I stedet for å virkelig fordøye hva noen sier, er du bare venter på en åpning, slik at du kan snakke. Denne typen av en samtale er ikke gunstig for alle som er involvert, og det utvikler dårlige vaner.

9 Oppmuntre høyttaleren. Dette verktøyet fungerer best når du er oppriktig. Still spørsmål som er relevante for samtalen og samtidig avklare disig ideer. For eksempel, hvis noen forteller deg, "Man, arbeidet var grov i dag!" en god respons kan ganske enkelt være, "Oh egentlig? Hva mener du?" Så han er fri til å snakke om sin dag.