Hvordan bli kvitt mareritt

February 16

Den "Boogeyman", "Monsters", "Zombies" eller til og med en snik slange kan vekke et barn fra sin fredelige slummer med engstelig panikk og frykt. Barn har livlige fantasien og hva som kan ikke synes så skremmende for en voksen kan bli en skremmende drøm for et barn. Ofte gjør mareritt av et barn ikke innlemme kreative gjort opp tegn, men snarere medføre omformatering levende av foruroligende eller traumatiske virkelige hendelser, for eksempel død av et kjæledyr, et besøk til legen eller verre, misbruk av en forelder. Noen ganger kan re-levende fra det virkelige liv traumer føre inn i etableringen av fiktive monstre og Boogeymen. Mareritt, hos barn, kan være en isolert hendelse eller en nattlig rutine, som er grunnen til at foreldre må finne positive måter å kvitte mareritt.

Bruksanvisning

Hvordan Approach et barns mareritt

1 Finn ut hva som forårsaker barnet å ha mareritt. Den overordnede (e) skal holde ro og hjelpe barnet sitt til å kommunisere om detaljene i deres mareritt. Snakker om det kan også hjelpe dem å føle seg bedre og falle tilbake til å sove. Dessuten vil dette tillate foreldre å pin-point motiverende årsaken til mareritt.

2 Ha respekt og bekreftende. Det er lett for en forelder eller voksen til å avvise et barns mareritt som dum og ubetydelige, men dette vil ikke gjøre noe for å eliminere barnets umiddelbare frykt. Faktisk vil det bare gjøre barnet mer skremt og føler som om de virkelig er alene med demonene som plager sine nattetid drømmer. Husk, de er virkelig redd og en voksen de stoler på å fortelle dem det er dumt eller det er tull vil ikke gjøre noe for å minske den frykten.

3 Vis oppmuntring til barnet. Etter at barnet har våknet fra et mareritt, er det nyttig å trøste dem og den beste form for komfort kommer gjennom rettmessig i en klem. Dette vil gi barnet en følelse av trygghet. Bo med dem i sine rom før de er synlig trøstet, men fortsette å verbalt forsikre dem om at du er i nærheten, og at du vil holde dem trygge.

4 revurdere sengetid rutine. Sørg for å eliminere aktiviteter som inkluderer skumle ting før sengetid, fordi stimulere et barns sinn med noe skummelt før sengetid kan mate sine nattetid fantasi. Så, holde seg borte fra skrekkfilmer, filmer og programmer som inneholder tegn som lett kan endres til fryktelige de som vandrer et barns drømmer, og bøker som er i ferd skummelt tegn. Hjelp barnet begynner sin slummer på en beroligende rolig tone.

5 Adressestressfaktorer. Akkurat som voksne, trenger barn har stressfaktorer i sitt dagtid liv. Som forelder, er det viktig å ta opp de stressfaktorer. Kanskje blir hun har problemer med en venn. Kanskje han blir mobbet på skolen. Det er mange hendelser som kan nød et barn i løpet av dagen, som deretter bærer over i hvile og føre til manifestasjon av mareritt. Men, adressering stressfaktorer kan hjelpe barnet å ta kontroll over dem slik at de ikke vil følge gjennom i sine drømmer.

6 Diskuter mareritt i løpet av dagen. Igjen, kommunisere med barnet om sine mareritt er alltid en god måte å hjelpe dem å forstå hva som skjer, samtidig som den overordnede til å grave i årsakene til hva som motiverer de skremmende drømmer bør de ikke bli isolert og bli mer vanlig.

7 Bruk en natt lys eller la et lys på. Noen mareritt utvikle seg fra et barns frykt for mørket, og ha en bit av lys skinte på dette problemet kan også bidra til å redusere mareritt. Det hjelper barnet bedre utstyre seg å håndtere skremsler som hjemsøker drømmene sine, fordi det er en følelse av trygghet et barn vil få fra å kjenne lyset er på lyset bekjemper mørket.

8 Gjør en rutine sengetid sjekk. Før barnet å få i seng, ta dem rundt i rommet og ser i skap og under sengen, som er vanlige steder for fantasifulle barn å la sine mareritt tegn til å leve.

9 Gjør mareritt spray. Ta en tom sprayflaske som har blitt grundig rengjort av sin opprinnelige innhold. Fyll den med vann og farge det med konditorfarge, og pass på å bruke barnets favorittfarge for en ekstra forsterkning. Legg litt parfymert ekstrakt som vanilje eller parfyme som har lys delikat behagelig duft. Opprett en etikett som sier, "Nightmare Spray", og gi det til barnet. Oppmuntre dem til å bruke det når som helst de har et mareritt, og for å holde det på nattbordet ved siden av sengen. Det kan også hjelpe å bruke "Nightmare Spray" mens du gjør rutinen sengetid sjekk, og forklare for barnet at det kan bidra til å holde mareritt unna. Ofte kan denne metoden hjelpe barnet tilnærming sove med mer selvtillit og trygghet, som kan hindre mareritt.

10 Pass på at barnet mottar tilstrekkelig søvn. Dette kan enkelt gjøres ved å innlemme en sengetid rutine som inneholder et sett tid til å gå til sengs om kvelden. Et lite barn trenger 10 til 12 timers søvn om natten.

11 Monitor måten barnet sover. Et barn som viser en mer urolig søvn kan ha en søvnforstyrrelse, noe som forhindrer dem fra å komme inn i den dype søvnen sone, slik at deres sinn å bo stimulert og aktiv.

12 Har barnet tegne bilder. Oppmuntre barnet til å tegne det de ser i sine mareritt er en annen god måte å hjelpe dem ta sin frykt og se hva som kan være årsaken til mareritt i første omgang. Som forelder, kan du identifisere noe kjent i bildene som kan hjelpe deg bedre håndtere barnets drømmer. Det kan også bidra til den overordnede oppdage en traumatisk opplevelse barnet kan være redd for å fortelle deg om. Etter at barnet har trukket marerittet på papir, har dem krølle det opp eller rive det i stykker og kaste den bort. Dette er en annen god måte å hjelpe barnet å ta tilbake kontrollen over sine drømmer.

13 Diskuter mareritt i løpet av dagen. Igjen, kommunisere med barnet om sine mareritt er alltid en god måte å hjelpe dem å forstå hva som skjer, samtidig som den overordnede til å grave i årsakene til hva som motiverer de skremmende drømmer bør de ikke bli isolert og bli mer vanlig.

Hvordan bli kvitt et barns mareritt

14 Oppmuntre bruk av en sikkerhetsobjekt. En sikkerhets objekt kan være et mykt teppe eller spesiell pute, favoritt utstoppede dyr eller leketøy. Dette kan bidra til å slappe av barnet og roe dem inn i en mer avslappet søvn. En mer avslappet søvn kan ofte bekjempe mareritt.

15 Bruk et nattlys eller la et lys på. Noen mareritt utvikle seg fra et barns frykt for mørket, og ha en bit av lys skinte på dette problemet kan også bidra til å redusere mareritt. Det hjelper barnet bedre utstyre seg å håndtere skremsler som hjemsøker drømmene sine, fordi det er en følelse av trygghet et barn vil få fra å kjenne lyset er på lyset bekjemper mørket.

16 Gjør en rutine sengetid sjekk. Før barnet å få i seng, ta dem rundt i rommet og ser i skap og under sengen, som er vanlige steder for fantasifulle barn å la sine mareritt tegn til å leve.

17 Gjør mareritt spray. Ta en tom sprayflaske som har blitt grundig rengjort av sin opprinnelige innhold. Fyll den med vann og farge det med konditorfarge, og pass på å bruke barnets favorittfarge for en ekstra forsterkning. Legg litt parfymert ekstrakt som vanilje eller parfyme som har lys delikat behagelig duft. Opprett en etikett som sier, "Nightmare Spray", og gi det til barnet. Oppmuntre dem til å bruke det når som helst de har et mareritt, og for å holde det på nattbordet ved siden av sengen. Det kan også hjelpe å bruke "Nightmare Spray" mens du gjør rutinen sengetid sjekk, og forklare for barnet at det kan bidra til å holde mareritt unna. Ofte kan denne metoden hjelpe barnet tilnærming sove med mer selvtillit og trygghet, som kan hindre mareritt.

18 Invest i toveis babymonitor eller walkie-talkies. Dette vil oppmuntre barnet til å føle seg mer sikker i sin stue, og vite at du kan høre dem, og de har lett tilgang til deg. Det kan skape en atmosfære av en samlet front i barnets innsats for å bekjempe skremsler i sine mareritt.

19 Har barnet tegne bilder. Oppmuntre barnet til å tegne det de ser i sine mareritt er en annen god måte å hjelpe dem ta sin frykt og se hva som kan være årsaken til mareritt i første omgang. Som forelder, kan du identifisere noe kjent i bildene som kan hjelpe deg bedre håndtere barnets drømmer. Det kan også bidra til den overordnede oppdage en traumatisk opplevelse barnet kan være redd for å fortelle deg om. Etter at barnet har trukket marerittet på papir, har dem krølle det opp eller rive det i stykker og kaste den bort. Dette er en annen god måte å hjelpe barnet å ta tilbake kontrollen over sine drømmer.

Hint

Aldri bagatelliserer et barn som har mareritt. For dem marerittene er ekte og frykt drevet. Når et barn blir fornedret for frykt i sine drømmer, kan det føre dem til å flaske opp ting og ikke føler at de har noen å henvende seg til. Bekrefter deres frykt, fordi frykten er reell, selv om gjenstander av sine drømmer er innbilt.
Sørg for at barnet mottar tilstrekkelig søvn. Dette kan enkelt gjøres ved å innlemme en sengetid rutine som inneholder et sett tid til å gå til sengs om kvelden. Et lite barn trenger 10 til 12 timers søvn om natten.
Følg med på hvordan barnet sover. Et barn som viser en mer urolig søvn kan ha en søvnforstyrrelse, noe som forhindrer dem fra å komme inn i den dype søvnen sone, slik at deres sinn å bo stimulert og aktiv.
Rutine og faste mareritt bør tas opp med barnets barnelege. Det kan være en medisinsk tilstand som er ansvarlig.
Når en voksen mistenkte overgrep av noe slag for å være roten av mareritt, er det viktig å oppsøke medisinsk hjelp, noe som kan innebære å fjerne barnet fra skadelig miljø.