Hvordan bli lykkeligere etter bruddet

Når du slå opp med noen, de overveldende oddsene er at du ikke kommer til å føle seg veldig bra. Faktisk, vil du sannsynligvis føle en forferdelig blanding av usikkerhet, fornektelse, sinne og generell avvisning. Selv om det høres fyndig og irrelevant på den tiden, må du være klar over at ting kommer til å bli bedre. Du kan vente det ut, eller du kan ta noen viktige skritt for å akselerere prosessen og komme over bruddet din på rekordtid.

Bruksanvisning

1 Hit gym. Du trenger ikke nødvendigvis å gå til et treningsstudio, men du trenger ikke å trene. Tretti minutter med rask gange, yoga eller vektløfting vil frigjøre endorfiner for å føle deg mer selvsikker, gi deg noe å fokusere på og føle deg bedre når du begynner å møte mål og bli mer fysisk form.

2 Lag en ren pause ved å slette ham fra telefonen, gjemmer ham på sosiale nettverk og generelt å fjerne ham fra livet ditt. Det er svært fristende å bli venner, men dette er egentlig ikke mulig. I begynnelsen, minst, må du være helt fri for din ex. Dette vil hjelpe deg til å glemme ham, og hjelpe deg å flytte på, som vil gjøre at du føler deg lykkeligere.

3 Tenk på hva du har lært fra forholdet. Ting kan være ekstremt rå når du nettopp har blitt dumpet, men uansett hvor dårlig det gikk du vil ha lært noe. Hvis du kan omformulere ditt forhold i disse positive termer vil du være i stand til å se noe godt i forholdet, som vil hjelpe deg å føle deg gladere.

4 Snakk med noen. Dette kan være et familiemedlem, venn eller noen andre. Tanker egentlig ikke uttrykke seg med ord, så ved å artikulere hvordan du føler at du vil være bedre rustet til å forsone seg med det og gå videre.

5 Fordype deg i noe som distraherer deg. Dette kan være ditt arbeid, dine hobbyer eller noe annet som gjør at du fokusere på noe annet enn din breakup. Ved å kanalisere din energi andre steder vil du være i stand til å re-fokusere på andre deler av livet ditt og bli lykkeligere.