Hvordan bruke en ryggmassasje mens gravide

Å få en tilbake massasje under svangerskapet kan være svært gunstig for en mor å være. Ikke bare vil det redusere smerte og irritasjon, men det vil også bidra til å øke blodsirkulasjonen i ryggen, magen og magen. Du bør imidlertid ikke få en massasje mens du er gravid. Dette kan legge for mye press på sensitive deler i rygg og sider og faktisk indusere arbeidskraft. I tillegg bør du vente med å bruke noen ryggmassasje eller få en profesjonell tilbake massasje før etter første trimester, og ikke senere enn 36 uker inn i svangerskapet.

Bruksanvisning

1 Ta kontakt med legen din for å være sikker på at det er trygt for deg å få en massasje.

2 Plasser batteriene i massasje eller koble den til et strømuttak.

3 Sitt ned med massasje på plass på stolen (hvis du bruker en stol Massøren). Ellers lå på din side på en fast, men behagelig overflate.

4 Bruk hånd massasje eller stol Massøren på regionen av ryggen som er mest berørt. Hvis du bruker en håndholdt massasjeapparat, kan det hende du trenger å ha din partner eller en venn hjelpe deg bruke den.

5 Bruk massasje i ca 15 eller 20 minutter, ikke mer enn to ganger daglig. Overforbruk kan skade musklene og skape mer smerter i området.