Hvordan Cope Når et søsken dør

Uansett hvor ung eller gammel en person er, kan tapet av et søsken være en av de mest hjerteskjærende og ødeleggende opplevelser for livet. Mens i intens sorg, mestring og går videre i livet kan virke nesten umulig, spesielt i begynnelsen stadier. Men for å oppnå fred og velvære, er det viktig å ta de skritt som er nødvendige for å mestre og healing riktig. Selv om denne typen tapet er en av de vanskeligste du noen gang kan støte på, kan du komme gjennom det.

Bruksanvisning

1 Innrømme hva du går gjennom. I tider med sterke smerter, er det ikke uvanlig for folk å ønske å ignorere hva de opplever av frykt for mot den. Som logisk som det kan virke på den tiden, holde følelsene undertrykt vil bare hindre deg fra å håndtere og forstå dem. Lag en anerkjennelse av hva du går gjennom, og deretter gi deg selv tillatelse til å gjennomgå de sørgende og sørgende prosesser.

2 Snakk med andre mennesker. Motta støtte fra folk nærmest deg, enten det er andre medlemmer av din familie eller din ektefelle. Lene seg på de trøstende skuldrene til noen som kanskje vet nøyaktig hvordan du føler og går gjennom det sammen med deg. Tillat deg selv en sjanse til å søke trøst i andre mennesker, selv om du vanligvis er veldig selvstendig og tøff.

3 Håndtere stress. Ved bestått av et søsken, er du sannsynligvis kommer til å føle seg veldig emosjonell og skjør på en stund. Prøv å redusere stress belastningen ved å ikke ta på seg for mange prosjekter på en stund, enten for din karriere eller for din utdannelse.

4 Uttrykke dine følelser. I tider med sorg, oppdemmede følelser er svært vanlig. De kan føre til undertrykkelse av følelser og kan være usunn, så la dem ut på en gunstig måte. En måte å gjøre dette på er ved å vise din kreative side. Male noe som minner deg om en lykkeligere tid i livet ditt. Ta sangtimer. Skriv poesi om tapt søsken. Ta opp ballroom dancing. Holde ditt sinn og kropp aktivt kan i stor grad øke stemningen nivåer, noe som gjør deg sterkere og bedre rustet for å takle store tap.

5 Ikke overse selv. Når du er sorg, kan det virke lett å stoppe omsorg for deg selv. Enten du slutter å bry seg om utseende eller vedta bisarre søvnvaner, vil disse tingene ikke sjanse til å føle deg bedre, og vil trolig bare gjøre deg verre på slutten. Fokus på trivsel, både innvendig og utvendig. Sørg for å sove nok, spise godt balanserte måltider og holde opp utøve rutiner. Jo bedre du føler om deg selv, jo lettere vil det være for deg å komme gjennom situasjonen.

6 Delta støtte møter. Å nå ut til andre mennesker som føler det på samme måte som du gjør kan være svært terapeutisk. Det kan gjøre at du føler at du ikke er alene. Oppsøke en støtte gruppe i ditt område som fokuserer på å håndtere bestått av kjære. Hvis du ikke finner en slik gruppe, se etter en rådgiver som vil være i stand til å hjelpe deg å sortere gjennom dine følelser og ser mot fremtiden.

7 Husk de gode tingene. Blant tap av søsken, kan det virke smertefullt å huske alle de gode stundene dere hadde sammen. Men, med fokus på det positive kan faktisk være sunt for sorgprosessen. I stedet for å konsentrere seg utelukkende på tap, husk positive ting om den tiden du var i stand til å tilbringe med søsken, og kanskje til og med prøve å smile. Bla gjennom fotoalbum og utveksle anekdoter med andre mennesker som også visste din søsken.