Hvordan etablere Nighttime Rutiner for Newborn

Hvordan etablere Nighttime Rutiner for Newborn


Selv om det nyfødte barnet trenger minst 16 timer søvn per dag, når han først er født han ikke har begrep om dag og natt eller tid. Nye babyer trenger å spise noen få timer, noe som betyr at de kan bare få et par timers søvn før du våkner igjen. Komme inn i en rutine så snart barnet er født vil hjelpe ham å lære å sovne om kvelden og sovner tilbake raskt etter en nattlig fôring.

Bruksanvisning

1 Lek med barnet ditt på dagtid bare og lagre natta for rolige aktiviteter. Nyfødte må lære forskjellen mellom dag og natt. En måte å lære ham er å ha aktiviteter for dagen, som leker med rangler eller utstoppede leker og aktiviteter for natten, for eksempel å lese ham en bok eller synge ham en rolig sang.

2 Slå av lyset og lukke gardinene når du starter din nyfødtes nighttime rutine. For mye lys om natten kan være altfor stimulerende, holde den lille fyren våken.

3 Etablere ritualer før leggetid hver kveld når babyen er ca 6 uker gammel. I de første månedene, kan det hende du må være mer fleksibel med rutine, men etter den tid barnet er 3 måneder gammel, bør han være klar for en fast rutine. Før sengetid, kan du gi barnet ditt et bad, skifte bleie og satte ham i hans pyjamas, og lese ham en rolig historie.

4 Lær barnet å sovne på egen hånd ved å plassere ham i sengen, på ryggen, når han begynner å bli søvnig. Babyer trenger å lære å sovne av seg selv, uten å bli vugget eller beroliget til å sove med sine foreldre. Hvis du regelmessig rocke babyen til å sove, han kan ha problemer med å sovne av seg selv hvis han våkner opp midt på natten, ifølge American Academy of Barneleger.

5 Gi barnet ditt et par minutter å falle tilbake i søvn hvis han våkner midt på natten, eller hvis du høre ham røring. I REM søvn, kan barnet bevege seg litt, slik at du tror han våkner. Hvis babyen din ikke virkelig våkne opp og oppstyr, se på ham, men unngå å slå på lyset. Han må kanskje endres eller lei.

Hint

  • Hold deg til rutine så mye som mulig, selv om du reiser hjemmefra på ferie.
  • Husk at du må justere rutine som babyen vokser. Ikke bli skremt hvis babyen nattlige vaner endres når han har en vekst sprute eller når han begynner å sove mindre på dagtid.