Hvordan få en baby Sleepy
For nye foreldre, søvnløse og urolige netter er navnet på spillet. Å få en baby avslappet nok til å sovne kan en gang virke som en håpløs oppgave, og ingenting er mer frustrerende enn en grinete og misfornøyd barnet neste dag. For slitne foreldre kan flere tips bidra til å gjøre barnet søvnig.
Bruksanvisning
1 Bruk dimmere. En måte som å regulere barnets indre klokke og døgnrytmen er ved hjelp av lys. Bruk dimmer enheter for å redusere lyset og gjøre babyen naturlig døsig og klar for søvn. I løpet av dagen timer, bruker sterke lysene i hjemmet for å øke kontrasten mellom natt og dag.
2 Swaddle din baby. Pakk babyen opp tett og godt i tepper og kluter. Dette kan hjelpe barnet å føle seg trygge, som igjen hjelper ham til å sovne raskere. For optimale resultater, pakk ham opp i en lett bomull flanell materiale.
3 Masser din baby. Masserer er en avslappende og beroligende teknikk som bidrar til å få babyer klar for søvn, og oppfordrer også døsighet. Massere barnets rygg forsiktig i cirka 15 minutter før henne sengetid. Bortsett fra å hjelpe babyen sove før, vil det også hjelpe henne sove godt og restfully hele natten.
4 Lag noe støy. Babyer er vant til høye lyder av morens livmor. Som et resultat, er babyer innrettet til høye rytmiske lyder. Å slappe av babyen, sette på en radio med statisk, en hvit støy maskin eller en CD med naturlyder, for eksempel lyden av brusende fosser, fallende regn og fuglekvitter.
5 Gi barnet ditt en smokk. Smokker er en enkel måte å slappe av en baby og vind ham ned etter en lang dag.
6 Gjør rommet kulere. Temperaturregulering også kan bidra til å gjøre en baby søvnig. Folk sover bedre når rommet er litt kjøligere, og babyer er ikke noe unntak. For gode resultater, sette babyens rom til mellom 65 og 70 grader Fahrenheit. Hvis du ikke har tilgang til din egen termostat, bruk en vifte eller holde vinduet åpent bare en smule for å tillate noen kjølig luft å komme inn.
7 bære rundt babyen. Bruk en slynge for å bære babyen rundt som vil oppmuntre til en naturlig overgang fra de våkne timer til å sove. Bortsett fra å oppmuntre overgangen, vil dette også berolige og slappe av babyen.