Hvordan få en Infant å sovne på egen hånd

Søvnmangel, nye foreldre ser frem til den dagen deres barn vil ligge lykkelig i sin crib, raskt Jon Blund og sove gjennom natten. For mange foreldre, ikke denne dagen ikke kommer fort nok, og de begynner å lete etter måter å hjelpe barnet sitt sovner raskere. Ifølge pediatrisk søvnforstyrrelser ekspert Deborah Lin-Dyken, babyer mellom 3 og 6 måneder gammel vanligvis kommer til stadium av utviklingen når de kan sette seg til å sove. Hvis barnet ditt har nådd denne alderen, er det flere teknikker du kan bruke for å hjelpe ham å sovne på egen hånd.

Bruksanvisning

1 Forbered barnet ditt i løpet av dagen for nattesøvn. Hjelp barnet å finne ut forskjellen mellom dag og natt ved å utsette ham for lys i løpet av dagen, holde rommene dim rundt leggetid og ikke overstimulating ham med lek like før sengetid. En studie publisert i "International Journal of Nursing Studies" funnet ut at å forlenge tiden mellom leggetid og når spedbarn våkner opp fra sin siste lur bidrar til å redusere nattlige søvnvansker.

2 Opprett en sengetid rutine. Etter en fast rutine med dempende aktiviteter, for eksempel bad, fôring og lese bøker, og sette barnet til sengs på samme tid hver kveld vil bidra til å sette barnets indre klokke, slik at han føler seg trøtt ved leggetid.

3 Gjør barnet ditt komfortable. Barnelege Dr. William Sears foreslår å redusere miljøfaktorer som støv, dyr dander og ubehagelig klær som irriterer enkelte sensitive babyer. Swaddle yngre barn som føler seg mer sikker blir pakket tett, og kle eldre babyer i løsere klær som tillater større bevegelsesfrihet. Gi teething medisiner hvis barnet viser tegn til teething smerte, for eksempel sikling eller en svak feber. Pass på at barnet ditt har også en ren bleie og full mage.

4 Gjør rom bidrar til å sove. Opprettholde en behagelig romtemperatur - rundt 70 grader er ideelt. Hold rommet mørkt, ved hjelp av rom-darkening persienner om nødvendig, slik at lyset fra et vindu ikke forstyrrer din baby. Spill milde musikk eller hvit støy å sløve noen plagsomme utenfor lyder.

5 Sett barnet i sengen sin døsig, men våken. Mange barn vil Jon Blund med liten eller ingen problemer hvis de plasseres i seng sliten og komfortabel.

6 La babyen gråte i korte intervaller hvis han ikke sovner umiddelbart. The American Academy of Sleep Medicine anbefaler "uteksaminert utryddelse" som en effektiv behandling for å hjelpe barn å lære å sovne på egenhånd. Med denne sove-treningsmetoden, foreldre la barnet å gråte i noen minutter og deretter komme tilbake i til klapp og berolige babyen kort før avreise igjen. Gradvis foreldre går lengre og lengre perioder før du sjekker på babyen.

Hint

• Ikke alle babyer er utviklingshemmede klar til å sovne på egenhånd på 3 eller 6 måneder. Hvis disse forslagene ikke fungerer for barnet ditt, fortsette å hjelpe ham sovne for nå og prøv igjen senere.
• Noen medisinske tilstander, som for eksempel melkeallergi og sure oppstøt, kan forstyrre et barns søvn. Sjekk for slike forhold hvis barnet fortsetter å ha problemer med å falle i søvn.