Hvordan få ham til å innse Han skade deg

December 13

Din ektefelle eller elsket en kan si ting i sinne. De kan såre deg ved et uhell, eller med vilje. Den beste måten å håndtere sårende oppførsel er med ærlig kommunikasjon og en egenevaluering av forholdet.

Bruksanvisning

1 Mentalt forberede for en diskusjon om sårende oppførsel. Forvent at din partner kan ha en vanskelig reaksjon på dine åpenbaringer. Han kan være defensiv, sint eller redd. Mentalt øver diskusjonen og hans mulige reaksjoner vil forberede deg for the real thing.

2 Finn et trygt offentlig sted for å diskutere dine problemer. Dette gjør det lettere å holde temperamentet i sjakk og ord hjertelig.

3 Forklar din partner nøyaktig hvordan han har såret deg, ved hjelp av fraser som "Jeg føler ..." og "Når dette skjer ..." Bruke setninger som "Du er så ..." eller "Når du ..." kan lage din partner defensive, hindrer ærlig diskurs. Forbli rolig og forklare ting fra ditt perspektiv, uten skyld eller anklagende språk.

4 Bli enige om regler og konsekvenser for å bryte dem. Hvis du er såret fordi din kompis snakker stygt om familien din, fortell ham at kommentarer om dem skal bare være positiv eller nøytral. Hvis partneren din har forvillet seg kjærester, og du verds monogami, fortell ham at du vil bo i forholdet bare hvis han er trofast. Deretter etablere konsekvenser for hans sårende oppførsel. Kanskje brudd bety slutten på forholdet, eller en avtale om å søke behandling. De regler og konsekvenser er din til å bestemme og stafett.

5 Følg med. Dette er en av de viktigste trinnene, og kan ikke unngås eller hoppet over. Hvis du etablere regler med kompis, må du følge gjennom med konsekvensene. Dette betyr at hans brudd på reglene ikke vil føre til en utsettelse, men en straff. Hvis du etablere regler og deretter tillate dem å bli brutt, vil du bare lade og oppmuntre sårende oppførsel.

Hint

Forbli rolig og rasjonell under diskusjon. Selv om det er naturlig for partneren din til å føle seg krenket av dine kostnader er skadelig, kan din reaksjon på det sterkeste å påvirke hvor diskusjonen går.
Dette rådet er ikke ment for kvinner som er i verbalt, følelsesmessig eller fysisk fornærmende relasjoner. Hvis din kompis er ødeleggende tankene dine med verbale fornærmelser eller kroppen med fysisk aggresjon, du er i fare og bør fjerne deg helt fra situasjonen. Vurdere seriøst når "å være sårende" blir "misbruk".