Hvordan få kjæresten din føler godt om seg selv

Enten hennes humør vakler når hun kikker i speilet, er hun ikke møte henne karrieremål eller hun har noen andre problemet i livet hennes som gjør henne føle seg ned på seg selv, kan du hjelpe kjæresten din til å føle seg godt om hvem hun er. Husk, du trenger ikke å ta på seg ansvaret for å løfte henne opp. Å gi jenta et løft ved å vektlegge hennes styrker og støtter henne når hun står overfor utfordringer kan gjøre en forskjell i hvordan hun ser seg selv.

Bruksanvisning

1 Gi et rop ut til hennes positive egenskaper. En vanlig måte å øke selvtilliten er å gjenkjenne styrker, konstaterer lisensiert psykolog Leslie Sokol på nettstedet Psychology Today. I stedet for bare å lire av et vaskeri liste over "du er så stor på" kommentarer, bli kreativ og søt med din ros. Sett sammen en utklippsbok som har sine lyseste øyeblikk, redigere sammen en mini-film av hennes prestasjoner eller tekst henne en morgen stykke hvis ros daglig når du våkner.

2 Fokus på det gode, og ikke hva som gikk galt. Hvis kjæresten din er nede fordi hennes nyeste verk prosjektet var en flopp, hun flubbed en stor test eller hun er fokusert på noen annen feil, hjelpe henne til å se de positive delene av hennes feil. Det er usannsynlig at hun gjorde absolutt alt galt. Spør henne å tenke på minst ett - kanskje mer - noe som gikk rett. For eksempel, hvis hun føler at hun tanket en stor jobb intervju, oppmuntre henne til å tenke tilbake og gå gjennom scenen igjen. Selv om hun bare kan tenke på noe lite - for eksempel at hun var i stand til å huske navnene på selskapets administrerende direktør og store ledere - denne øvelsen vil hjelpe henne til å innse at alt hun gjør har verdi og øke hennes begrepet selv verdi.

3 Spill henne i sosiale situasjoner, slik at hun kan vurdere sin egen egenverd. Utvikling av en følelse av egenverd er forskjellig fra selvtillit, men er like viktig når du gjør din jenta føler seg godt om seg selv. Egenverd refererer til hvordan folk ser seg selv i referanse til sine sosiale omgivelser, samt hvordan de oppfatter andre personer som ser dem. Plukk et arrangement eller en aktivitet som du vet hun vil føle seg trygg på - som hennes college konfirmasjonen fest eller en kveld ute med sine beste venner - og tape henne på cellen eller med en videoopptaker. Vis henne klippet, la henne se for seg hvordan positivt andre folk faktisk oppfatter henne.

4 Støtte henne i utfordrende øyeblikk og situasjoner. Påpek realistiske forventninger om at hun skal ha, og la henne vite at hun ikke trenger å være perfekt 24/7. Forklar at ingen kan vinne i enhver situasjon, og tør henne for å nevne en person som er en vinner 100 prosent av tiden. Påpek at virkelige mennesker mislykkes noen ganger, men det er en del av å være menneske.

5 Slå hennes indre kritiker og hjelpe henne til å føle seg selv medfølelse. Selv medfølelse er forskjellig fra selvtillit i at det er omsorg for seg selv, og innebærer ikke en selvevaluering. Vis henne medfølelse når hun føler lav, la din følelse av omsorg smitte over på henne. Når hun grop seg opp mot noen andre, eller gjøre mentale sammenligninger, be henne om å fokusere på seg selv og ikke på hva noen andre oppnå.

Hint

• Hvis kjæresten din har en alvorlig selvtillit eller selvverd problem, oppfordrer henne til å søke profesjonell hjelp. Bare en utdannet mental helse ekspert kan riktig hjelpe henne å takle depresjon, farlige atferd eller kroppsbilde problemer som kan sette henne i fysisk fare.
• Ikke anta at du kan gjøre kjæresten din føler seg godt om seg selv ved å kjøpe henne gaver. Selv om en og annen blomsterbukett kan sette et smil på ansiktet hennes, de vil ikke løse hennes selvtillit problemer.