Hvordan få kjæresten til å slutte å røyke

Overbevisende kjæresten din til å slutte å røyke er ikke en lett oppgave på noen måte. Det er vanskelig stand by mens en kjær gjør noe som skader henne. Før du forsøker å gripe inn, undersøke de skadelige effektene av nikotin så mye som mulig. Lær om den kraftige trekk av kjæresten din nikotinavhengighet og hindringer som hun vil møte når du prøver å slutte.

Bruksanvisning

1 Velg en ikke-stressende tid til å snakke med henne om sigaretter. Sitt henne ned og forklare på en ikke-konfronterende måte at du er bekymret for hennes helse og trivsel. Unngå fordømmende utsagn som "Hvis du ønsker bare setter tankene dine til det"; la henne vite at du forstår det er veldig vanskelig å slutte, og at du er der for å støtte henne.

2 Vis henne din forskning. Mange vet at sigarettbruk er knyttet til kreft og hjertesykdom, men studier har også vist at det fører til rynker og for tidlig aldring. Andre konsekvenser omfatter dårligere generell helse; giftstoffer i sigaretter vraket ødeleggelse i kroppen din til det punktet hvor det er vanskeligere å bekjempe sykdom og smitte. Som en røyker, er kjæresten din også i faresonen for å utvikle blodpropp hvis hun tar noen form for en p-pille.

3 Hjelpe henne lage en sluttet plan. Forklar henne at du gjorde forskning om hvordan å få en kjæreste for å slutte å røyke fordi du elsker henne og ønsker å hjelpe på noen måte som du kan. Kom forberedt med hjelpemidler som reduserer cravings, slik som nikotintyggegummi eller plaster. Hun er mer sannsynlig å bli enige for å prøve disse hjelpemidler hvis du gir dem for henne umiddelbar bruk.

4 Fortsett å være der for å støtte henne gjennom prosessen. Plan datoer til restauranter og andre steder som er røykfritt. Nyt fysiske aktiviteter sammen som fotturer eller sport å holde henne sinn av sigaretter. Jo mer hun endrer sin rutine, jo bedre sjanse har hun for ikke å falle inn i gamle vaner. Når jeg prøver å få kjæresten din til å slutte å røyke, fortelle henne at hun kan ringe deg når hun føler at hun er i ferd med å gi seg, og du vil snakke henne gjennom det; bare være klar til å tålmodig håndtere humørsvingninger og regelrett crabbiness når hun går gjennom det verste.

5 Forbered deg på den harde sannheten er at hun kan forsøke å slutte mange ganger og mislykkes før lykkes i å bryte vekk fra henne avhengighet. Oppmuntre henne til å prøve igjen hvis hun glir opp, men ikke klandre deg selv hvis hun velger å gi opp. Ifølge Alex Lickerman, MD, bare to av hundre mennesker er i stand til å slutte langsiktig. Dette betyr ikke at du bør gi opp på å forske og prøve nye måter å få kjæresten din til å slutte å røyke; tross alt, med din støtte hun kunne slå oddsen.