Hvordan få Past harme

Individer bruker harme som en måte å bevare sitt eget bilde, i henhold til "Psychology Today." Ved å plassere skylden på en person eller en situasjon som er utenfor deres kontroll, folk slipper å se innover på egne karakterbrist. Sinne og bitterhet koker ofte til overflaten forårsaker stillestående ulykkelighet. Å gå forbi harme, må man erkjenne at det siste ikke har å diktere fremtiden.

Bruksanvisning

1 Spør deg selv hvordan personen eller situasjonen du misliker har virkelig begrenset din evne til å være lykkelig og vellykket i nåtiden. Forstå at skylde på andre eller det siste er en måte å unngå deg selv og nåtid.

2 Fokus på deg selv som en selvstendig person i stedet for noen som har lykke bestemmes av andre. Tenk på det nåværende stedet for å gå tilbake til tidligere hendelser. Innse at du er den eneste personen som får bestemme om du er fornøyd eller ikke.

3 Tilgi dem som du misliker; la gå og gå videre. Ifølge Richard B. Patterson, Ph.D. i Selvhjelp Magazine, løsningen til harme er "gammel resept" for tilgivelse. Hvis du ikke kan ta med deg selv å tilgi den personen du misliker, i det minste erkjenne at personen ikke lenger kan holde deg tilbake hvis du ikke la ham.

4 Iverksette tiltak mot sikring av lykke og suksess i din egen rett. Ikke bruk eksterne faktorer som unnskyldninger for svikt. Ifølge Theodore Dalrymple i psykologi i dag, å tro selv være "offer for omstendighetene" og tenker at "verden er urettferdig stablet" mot deg er bare unnskyldninger for manglende innsats i å forbedre din situasjon. I stedet for å nærme seg livet med denne maktesløs tankesett, ta det i egne hender.