Hvordan få ThroughYour Break-up
Komme gjennom et samlivsbrudd kan være en følelsesmessig drenering erfaring, men det er ting du kan gjøre for å bidra til å lette overgangen. Hvor lang tid at du var med din kamerat ikke bare bestemme hvordan følelsesmessig investert du er i den personen. Du kan være med noen bare en kort tid og innse at å bryte opp er ikke så lett som du trodde det ville være. Måten du håndtere dine følelser etter et samlivsbrudd vil ha en direkte innvirkning på hvor lang tid det vil ta deg å gå videre med livet ditt.
Bruksanvisning
1 Kjøp en bok du har lyst til å lese og dykke i. Du kan avlede tankene dine fra bruddet ved å lese en god bok. Ikke overse følelsene dine, men å gjøre annet enn å fokusere på bruddet kan holde deg fra å fokuserer for mye på det ting.
2 Ha en film maraton. Lei noen gode komedier og få dine følelser går i en positiv retning.
3 Ta deg tid til deg selv. Det kan ta en stund å komme til enighet med en breakup, og noen ganger du bare trenger tid alene. Ikke isolere deg selv, men sette av litt tid for deg som er fri fra andre mennesker og forpliktelser.
4 Spis sunt og mosjon. Holde kroppen i god form er viktig for å bekjempe stress og depresjon. Sørg også for at du får nok søvn.
5 Ring noen du stoler på. En betrodd venn eller slektning kan tilby et øre til å lytte til dine problemer. Gråt og la ut følelsene dine er en sunn måte å håndtere din breakup og vil hjelpe deg på veien til utvinning.
Hint
- Ikke la andre mennesker minimere dine følelser. Bare du vet hva du føler.
- Hvis du føler deg som om du ikke klarer å være lykkelig, snakke med en lege om mulig depresjon.
- Hvis du ønsker å skade deg selv eller noen andre, kan du ringe 911 for øyeblikkelig hjelp.