Hvordan gå videre etter et brudd opp av en Long Term Ekteskap med barn

Skilsmisse er en av de mest stressende og traumatiske hendelser i livet. Du må komme til enighet med det faktum at du ikke lenger med den personen du håpet å tilbringe resten av livet med. Å ha barn kompliserer saken, og det kan være like, om ikke mer, ødeleggende for barn å se sine foreldre delt opp. Det er liv etter skilsmissen, for deg og barna dine.

Bruksanvisning

1 Tilgi din ex-ektefelle og gå videre. Tilgivelse er like viktig for din egen sinnstilstand som det er dine barns. Ikke la bitterhet vokse inni deg, uansett hva vilkårene for skilsmisse var. Din ex er fortsatt den andre av foreldrene til barna. Dette er spesielt viktig der felles foreldreansvar er involvert.

2 Oppretthold vennlig kommunikasjon med din ex og holde ham oppdatert på viktige hendelser i livet til barna dine. Du må være partnere i foreldrerollen, selv om du ikke lenger er partnere i ekteskapet.

3 Ikke bruk barna som en samtalepartner til å klage om din ex. Sette ned din ex foran barna gjør dem føler seg fanget i midten og gjør dem føler at de bør velge sider.

4 La barna ta kontroll over noen aspekter av sitt eget liv. Skilsmisse kan gjøre barna føler ut av kontroll, så noen små mengder av autonomi kan hjelpe berolige sin følelse av egenverd. La dem velge hva du skal ha til middag en gang i uken, eller gi dem frie tøyler til å dekorere sine nye rom, selv om det kolliderer med resten av innredningen din.

5 Se barna for endringer i atferd og holdninger. Et barns følelsesmessig reaksjon på en skilsmisse kan variere avhengig av barnets alder og gemytt. Veldig små barn, i alderen fem og yngre, kan miste den lille mengden av uavhengighet de har fått og blitt redd for separasjon. Vær forberedt for eldre barn å uttrykke sinne eller for å falle inn i en depresjon.

6 Sett deg ned med barna regelmessig for å ha en diskusjon om hvordan de føler, selv etter skilsmissen er ferdigstilt. Du kan bli fristet til å sette ditt ekteskap bak deg når skilsmissen er sagt og gjort, men en slik ekstrem endring i livsstil og sosial status tar tid å venne seg til. Gjør det til en vane å sitte ned og regelmessig, over middag for eksempel om hvordan det går.

7 Søk hjelp fra en familie rådgiver eller terapeut hvis du føler at dine barn har problemer med å takle skilsmissen. En tredjepart kan gi barna noen å snakke med hvis de føler ubehagelig å snakke om sine følelser med deg.