Hvordan gå videre etter et forhold Slutter

Noen samlivsbrudd du kan se kommer, mens andre kommer som en total overraskelse. Uansett tilfelle, samlivsbrudd er aldri lett. Rutinemessige endringer, dine sosiale forandringer i livet og du ikke lenger har den personen å komme til for kjærlighet og støtte. Selv om det er vanskelig å innse midt i angst og skuffelse, kan livet komme tilbake på sporet og bli hyggelig igjen. Nøkkelen er å sette energi inn i nye relasjoner og nye opplevelser.

Bruksanvisning

1 Akseptere at forholdet er over. Ja, kan du og din betydelige andre komme sammen igjen, men hvis du tilbringer tid å fantasere om den ideen, risikerer du ytterligere stress og skuffelse. Du må akseptere et forhold er over før du virkelig kan gå videre.

2 Uttrykk din sorg, men gjør det produktivt. Ikke legg ut negative ting på nettsamfunn eller prøve å få hevn på ex. Snarere skrive et dikt, starte en journal eller dele dine følelser med en nær venn.

3 Unngå overdreven overspising eller drikke. Disse kan gi midlertidig lindring, men de kan skade deg mer på slutten.

4 Unn deg selv en "meg" dag. Hvis du har økonomi, får en ny, stilig hårklipp, spise et deilig måltid på at restauranten du ikke har prøvd ennå, kjøpe en ny garderobe eller tilbringe en dag på en fornøyelsespark. Unn deg selv en dag som handler om deg.

5 Kontakt med venner og familiemedlemmer som du ikke har sett eller snakket med på en stund. Et forhold kan ta opp mye av din tid, og gir deg mindre tid til å tilbringe med venner og familiemedlemmer. Nå har du sjansen til å få kontakt med disse menneskene som også kan fungere som en støtte system hvis du fortsatt sørgende og trenger å snakke med noen.

6 Bli en organisasjon eller gruppe. Ta opp bridge, frivillig på en etter-skolen program eller hjelpe passere ut materialer til en lokal politiker. Dette hjelper deg å møte folk og fokusere energi på positive aktiviteter i stedet for å sitte hjemme og trist.

7 Tilegne seg en ny ferdighet. Endelig lære gitar eller hvordan å lage en omelett. Skriv et skuespill eller støv av at spansk-engelsk ordbok du har ikke sett på siden college. Lære nye ferdigheter som gjør at du føler deg produktiv og åpner deg opp til ting du ikke visste om før.

8 Søke nye, sunne relasjoner når du er klar. Unngå en "rebound" forhold eller noe bare for å gi deg noen spenning før du finner noe nytt. I stedet prøver å møte nye mennesker og se hva som skjer. Det kan ta tid. Du kan fortsatt være opprørt over din tidligere forhold slutt, men når du åpner deg opp for nye muligheter, komme over forholdet blir mye enklere.

Hint

• Gi deg selv tid til å sørge for at du er klar for å date, men jo raskere du kommer ut der, jo raskere kan du finne deg selv klar til å gå videre.
• Ikke holde på fortiden, fordi du ikke lenger har kontroll over det, og ikke vær redd for fremtiden, fordi du aldri vet hva som kan skje.
• Prøv å unngå å bringe opp en dårlig break-up når du snakker med nye mennesker.