Hvordan gå videre etter et mislykket ekteskap
En skilsmisse er en av de vanskeligste og mest smertefulle hendelser som du noensinne vil oppleve. Du sørger døden av ekteskapet, føles som om du har mislyktes i din rolle som mann eller kone, og kan selv bære mye sinne og bitterhet mot din tidligere ektefelle. I mørket er at du har en mulighet til å omstrukturere livet ditt, men dessverre, du kommer til å arbeide gjennom den følelsesmessige kjølvannet før du kan gå videre.
Bruksanvisning
Sorg, Skyld, Aksept og flytte på
1 Erkjenn dine følelser av sorg og skyldfølelse. Forholdet ekspert Dr. Tammy Nelson skriver: "Du kan ha hatt en fantasi at ekteskapet ville fungere bedre enn det gjorde. Du må nå sørge den muligheten. "Du kan også føle en betydelig mengde selvbebreidelse, og det er naturlig å spørre deg selv hvor ting gikk galt. Skilsmisse trener Dr. Karen Finn anbefaler å undersøke den informasjonen du får i denne perioden av overgangen, og bruke det som en tilbakemelding til hjelpe deg å oppdage hva som fungerer og ikke fungerer for deg i et forhold slik at du vil være bedre forberedt neste gang.
2 Snakk med noen. Arbeid gjennom dine følelser etter en skilsmisse kan være rå og smertefullt, og det er best hvis du ikke prøver å takle det alene. Du trenger en sterk støtte system på plass for å komme gjennom dette. Det hjelper mye hvis du kan stole på venner eller familie, men du kan støte på problemer du ikke er komfortabel å diskutere med folk som er nær deg. I så fall vil du kanskje vurdere å se en terapeut eller psykolog som kan hjelpe deg å arbeide gjennom denne vanskelige perioden.
3 Tilgi din tidligere ektefelle er et viktig skritt i helbredelsesprosessen, men det er ikke alltid lett. Forfatter og tilgivelse ekspert Janis Abrahms Spring, Ph.D. sier at tilgivelse er en mellommenneskelig erfaring som innebærer et uttrykk for omvendelse og et ønske om å gjøre det godt igjen. Aksept, derimot, er noe du kan gjøre på egen hånd for å hjelpe deg å helbrede. Hun foreslår å gi opp ønsket om hevn, la gå av din opptatthet av smerte du har opplevd, og tilgi deg selv for din del. Viktigst, anbefaler hun "automatisk retur med livet."
4 Begynn automatisk retur med livet ved å ta små steg mot å bygge det livet du ønsker å leve. Komme tilbake i kontakt med den personen du var før du ble gift, og bli kjent med den personen du har blitt. Ha det gøy med det. Utforsk dine interesser, ta opp en hobby, få nye venner, eller prøve et nytt utseende. Det er på tide å finne ut hvem du er og hva du ønsker ut av livet.
Hint
- Ikke slå deg opp for dine feil, men erkjenner at et mislykket ekteskap er vanligvis ikke feil av bare én person. Lære av feilene du gjorde og bruke denne informasjonen til å avgjøre hva som vil hjelpe deg å bli en bedre partner i fremtiden.
- Ikke falle i fellen av selvmedlidenhet. Du er ikke et offer, og du har makt over din egen situasjon.
- Unngå impuls til å hoppe inn i en annen sammenheng, eller gjøre noen store forandringer i livet for fort. Når du først skilt, dine følelser er all over the place, og det er lett å forveksle emosjonelle behov for kjærlighet. Vent til du har jobbet gjennom sorgprosessen før du begynner å gjøre store endringer.