Hvordan gi slipp på fortiden og gå videre

Har du opplevd tap av noe slag? Har du mistet noen du er glad i? Har du mistet en jobb? Har du gjort noe du angrer på? Hvis ja, uansett hva det er, å gi slipp på fortiden og går videre kan være en svært smertefull opplevelse. Det sies at tiden leger alle sår. Selv om smertene ikke minske i intensitet over tid, vi egentlig aldri leges helt fra en smertefull opplevelse. Smerten mister sin skarphet, men tapet påvirker oss på noen måte for resten av våre liv. Heldigvis måter eksisterer for å hjelpe oss å gi slipp på fortiden og gå videre. Lær hvordan å lette din smerte og finne noen trøst.

Bruksanvisning

1 Vær forsiktig med deg selv ved å tillate deg selv tid til å sørge. Sørgende er en prosess som hjelper oss i healing, og det er ingen måte å hoppe over det og kommer ut av et tap på en sunn måte. Cry, gå et privat og skrike eller sove mer enn vanlig. Gjør noe som du føler tilbøyelig til å gjøre i et par dager, og ikke tillate deg selv å føle seg skyldig om å gjøre det.

2 Få en dagbok eller en bærbar PC til å føre journal over dine tanker og følelser. Skriv ned hvordan dette tapet gjør at du føler deg i detalj, og hvordan la den ligge i fortiden vil påvirke deg. Når som helst at du har en tanke eller følelse om tapet, grip din journal og skrive om det.

3 Finn en nær venn eller venner du stoler på, og be dem om å være der for deg. Fortell dem alt du føler og alt som skjedde. Hvis du ikke har noen nær nok til å snakke med i dybden, så gå til en profesjonell rådgiver eller geistlige som kan gi deg den medfølelse som du trenger. (Hvis dette er et tap på grunn av et dødsfall eller tap av en jobb, er det en god idé å søke hjelp fra en profesjonell.)

4 Etter en sorgperiode (vanligvis opptil to uker), begynne å bruke mye tid sammen med venner og med hobbyer. Hold deg opptatt med å gjøre hva du liker å holde tankene bort din sorg.

5 Ta minst en halv time av tid hver dag til å trene, selv om det er bare å ta en tur. Trening er kjent for å øke serotonin - en naturlig stemning enhancer - i hjernen. Det vil hjelpe deg å fokusere.

6 Hvis du har mistet en kjærlighet deretter begynne å møte nye potensielle kjærlighet interesser. Bli en dating-tjeneste eller har venner introdusere deg til nye mennesker som du kan være interessert i kjærester. Alternativt, bli en singler gruppe på en kirke eller synagoge og møte mennesker som du kan ha samme verdier og interesser med. Å finne noen nye kan ta tankene bort fortiden. Hvis du har mistet en jobb da begynne å sende ut CVer og søknader.

Hint

• Når det gjelder å gi slipp på et forhold med en kjær, ta deg tid å komme inn i et nytt forhold for å unngå rebounding.
• Hvis du har mistet en jobb, være åpen for ulike typer av muligheter, inkludert de som du ikke har hatt erfaring med tidligere.